انرجی ڈرنکس کے کیا فوائد اور نقصانات ہیں؟

انرجی ڈرنکس کا مقصد بنیادی طور پر توانائی اور دماغی کارکردگی کو بڑھانا ہے، اور ان کے بہت سے برانڈز ہیں جن میں توانائی بڑھانے والی شوگر اور دماغ کو فروغ دینے والی کیفین کے مختلف امتزاج اور ارتکاز ہیں۔

اس میں دیگر اجزاء بھی شامل ہوتے ہیں جیسے کہ وٹامن بی جو کھانے کو توانائی میں تبدیل کرنے میں مدد کرتے ہیں، نیز امینو ایسڈز ایل کارنیٹائن اور ٹورائن کے مشتق۔

مشروبات میں جڑی بوٹیوں کے نچوڑ جیسے ginseng اور guarana بھی ہوتے ہیں جو ان کی کارکردگی کو بہتر بناتے ہیں۔

انرجی ڈرنکس سے وابستہ کچھ فوائد ہیں جو آپ کو ان کو حاصل کرنے پر مجبور کر سکتے ہیں۔ سب سے زیادہ قابل ذکر ہیں:

کارکردگی کو فروغ دینا

ان کو کھانے سے توانائی کی سطح میں اضافہ ہوتا ہے، قوت برداشت میں اضافہ ہوتا ہے اور جسم ہائیڈریٹ رہتا ہے۔

کھلاڑی

کچھ انرجی ڈرنکس میں کریٹائن ہوتا ہے، جو ایک عظیم پٹھوں کا ضمیمہ ہے، اور ساتھ ہی دیگر امینو ایسڈ مشتقات جو کہ پٹھوں کے بڑے پیمانے اور تعمیر کو بڑھاتے ہیں۔

detoxification

کچھ انرجی ڈرنکس میں دودھ کا تھیسٹل بنیادی جزو کے طور پر ہوتا ہے، جو جگر کو زہر آلود کرنے میں مدد کرتا ہے اور اس میں زیادہ کیلوریز نہیں ہوتی ہیں۔

جہاں تک ماہرین کے درمیان ان متنازعہ مشروبات کے منفی اثرات ہیں، وہ درج ذیل ہیں:

چینی اور کیفین کی مقدار زیادہ ہے۔

وہ شوگر اور کیفین سے بھرپور ہوتے ہیں اور اس کا بہت زیادہ استعمال ذیابیطس، بلڈ پریشر اور دل کی بیماریوں کے ساتھ ساتھ بے خوابی اور بے چینی کا خطرہ بڑھاتا ہے۔

بچے اور دودھ پلانے والی مائیں

کیفین اور شوگر کا استعمال بچوں اور دودھ پلانے والی ماؤں کے لیے بھی نقصان دہ ہے۔اگر حاملہ یا دودھ پلانے والی ماں انرجی ڈرنکس پیتی ہے تو اس سے بچے کو بھی نقصان پہنچ سکتا ہے۔بچوں کا نظام ہاضمہ متاثر ہوتا ہے اور بچوں میں اسہال کا سبب بن سکتا ہے۔

دیگر موضوعات:

آپ کسی ایسے شخص سے کیسے نمٹتے ہیں جو آپ کو سمجھداری سے نظر انداز کرتا ہے؟

http://عشرة عادات خاطئة تؤدي إلى تساقط الشعر ابتعدي عنها