اگر آپ بھی ان لوگوں میں سے ہیں تو ناشتے کے بعد چائے نہ پییں۔

اگر آپ بھی ان لوگوں میں سے ہیں تو ناشتے کے بعد چائے نہ پییں۔

چائے ایک مقبول مشروب ہے جسے دنیا بھر میں کروڑوں لوگ پسند کرتے ہیں، لیکن کچھ ایسے گروہ ہیں جو رمضان المبارک میں افطار کے بعد اسے پینے سے منع کرتے ہیں، کیونکہ یہ کھانے کی ایک غلط عادت ہے جو ان کو بہت نقصان پہنچاتی ہے، اور نقصان کی حد کا احساس کیے بغیر پیٹ کے خلیوں کی تباہی کا باعث بن سکتا ہے۔

غذائیت کے ماہرین ناشتے کے بعد چائے پینا 40 منٹ تک ملتوی کرنے کا مشورہ دیتے ہیں تاکہ اس سے ہونے والے نقصانات سے بچا جا سکے، خاص طور پر خون کی کمی اور گیسٹرائٹس کے مریضوں کو۔

بلڈ پریشر میں کمی

"Healthline" طبی ویب سائٹ کے مطابق، چائے کے بہت سے فوائد ہیں، بشمول flavan-3-ols مرکب، جو دل کی صحت کو برقرار رکھنے اور بلڈ پریشر، کولیسٹرول اور شوگر کو کم کرنے میں معاون ہے۔

کینسر کی کچھ اقسام کے خطرے کو کم کرنا

چائے پینے سے بعض قسم کے کینسر کے خلاف حفاظتی اثرات بھی ہو سکتے ہیں، خاص طور پر منہ، چھاتی، اینڈومیٹریال استر اور جگر کے کینسر۔ اس کے علاوہ، چائے میں پائے جانے والے پولی فینول، جن میں اینٹی آکسیڈنٹ خصوصیات ہیں، آزاد ریڈیکلز کو جذب کر سکتے ہیں جو اس کی نشوونما میں اہم کردار ادا کرتے ہیں۔ کینسر اور کینسر کے خلیوں کی نشوونما کو روکتا ہے۔

دماغ کی صحت

چائے میں امینو ایسڈ L-theanine ہوتا ہے، جو دماغ کی صحت کو متاثر کرتا ہے، توجہ کو بہتر بناتا ہے، یادداشت کو بڑھاتا ہے، اور دماغی لہروں کو بڑھاتا ہے جو ادراک کو بڑھاتا ہے۔

مدافعتی نظام کو مضبوط بنانا

چائے پولی فینول سے بھرپور ہوتی ہے جو قوت مدافعت بڑھانے اور سوزش کو کم کرنے میں مدد کرتی ہے۔

بیماری سے متعلق قبل از وقت موت کا خطرہ کم

اس کے علاوہ، بڑی مقدار میں کالی چائے کا استعمال دل کی بیماری اور فالج سے موت کے کم خطرے سے منسلک ہے۔

جسم کی ہائیڈریشن کو برقرار رکھنا

ایک کپ چائے پینا آپ کو دن بھر ہائیڈریٹ رکھ سکتا ہے اور جسم کے درجہ حرارت کو کنٹرول کرنے اور ہاضمے کو برقرار رکھنے میں مدد کرتا ہے۔

زمرہ جات میں چائے پینے سے منع کیا گیا ہے۔

اوپر بیان کیے گئے بہت سے فوائد کے باوجود، بعض گروہ ایسے ہیں جن پر چائے پینے سے منع کیا گیا ہے، خاص طور پر ناشتے کے فوراً بعد یا خالی پیٹ، جو کہ:

جن لوگوں کو سونے میں دشواری ہوتی ہے۔

اگر آپ کیفین کے لیے حساس ہیں تو چائے پینے سے آپ رات کو جاگ سکتے ہیں، نیند کے معیار کو کم کر سکتے ہیں۔

خون کی کمی کے مریض

کالی چائے میں قدرتی مرکبات ہوتے ہیں جنہیں "ٹینن اور آکسیلیٹس" کہتے ہیں۔ یہ مرکبات آپ کے جسم کی آئرن کو جذب کرنے کی صلاحیت کو متاثر کر سکتے ہیں، جو کہ خون میں آکسیجن لے جانے والے پروٹین کو بنانے کے لیے ضروری معدنیات ہے۔

گیسٹرائٹس والے لوگ

جو لوگ معدے کے انفیکشن یا السر کا شکار ہوتے ہیں انہیں چائے کے زیادہ استعمال سے گریز کرنا چاہیے کیونکہ یہ معدے میں تیزاب کی رطوبت کو جائز حد سے زیادہ بڑھانے کا باعث بنتی ہے۔

سال 2024 کے لئے دخ کی محبت کا زائچہ