فلیکس سیڈ کے صحت کے راز کیا ہیں؟

السی کے بیج فائبر اور اومیگا تھری فیٹس خصوصاً الفا لینولینک ایسڈ کا ایک بڑا ذریعہ ہیں لیکن اومیگا تھری فیٹس بیجوں کے ریشے دار بیرونی خول میں ہوتے ہیں جسے انسان آسانی سے ہضم نہیں کر پاتے اس لیے بہتر ہے کہ انہیں پیسنے کے بعد کھائیں۔ انہیں

سن کے بیجوں کے کیا فوائد ہیں؟

اینٹی آکسیڈنٹ:

ان میں متعدد مختلف پولی فینول ہوتے ہیں، خاص طور پر لگنان، جو جسم میں ایک اہم اینٹی آکسیڈینٹ کے طور پر کام کرتے ہیں۔

دل کی صحت کے لیے:

فلیکس کے بیجوں میں موجود lignans جسم کو کولیسٹرول سے نجات دلانے میں مدد کرتے ہیں جو شریانوں کی صحت کے لیے نقصان دہ ہے۔

بلڈ پریشر کو کم کرنا:

ایک حالیہ تحقیق میں، انھوں نے پایا کہ فلیکس کے بیج بلڈ پریشر کو کم کر سکتے ہیں، خاص طور پر جب روزانہ 12 ہفتوں سے زیادہ استعمال کیا جائے۔

کینسر سے بچاتا ہے:

فلیکس کے بیجوں میں موجود لگن۔ خواتین کے ہارمون ایسٹروجن کی طرح۔ لہذا، یہ چھاتی کے کینسر والی خواتین میں ٹیومر کی نشوونما کے نشانات کو کم کرتا ہے، اور مطالعات میں مردوں میں پروسٹیٹ کینسر کے حوالے سے بھی اسی طرح کے فوائد پائے گئے ہیں۔

وزن میں کمی :

السی کے بیج وزن کم کرنے والی غذا کے حصے کے طور پر کارآمد ثابت ہو سکتے ہیں۔ان میں حل پذیر فائبر ہوتا ہے۔یہ فائبر بھوک اور خواہش کو دبانے میں کارآمد ثابت ہوا ہے۔

دیگر موضوعات:

کوئنو کے سات معجزاتی فائدے

وہ مصالحے جو آپ کو وزن کم کرنے میں مدد کرتے ہیں۔

سفید گودا کے کیا فائدے ہیں؟

گٹھیا کے لیے آٹھ قدرتی علاج