اسے زیادہ نہ کریں، ورنہ یہ آپ کی صحت کو نقصان پہنچائے گا۔

یہ ان میں سے ایک ہونے کے لیے بھی مشہور ہے۔ صفحہ جو بھوک کو کھولتا ہے، اور اگرچہ مطالعے میں جینارچ جیسے ناپختہ پھلوں کے نقصان پر شک ظاہر کیا گیا ہے، جو کہ ایک آڑو ہے جو ابھی تک پک نہیں سکا ہے، لیکن اس کے علاوہ دیگر مطالعات میں کہا گیا ہے کہ ناپختہ پھلوں سے کوئی نقصان نہیں ہوتا۔ مائعات اور نامیاتی تیزاب، اور اس میں موجود غذائی ریشہ اور اینٹی آکسیڈنٹس کی وجہ سے نظام انہضام کو کینسر کے مسائل سے بھی بچاتا ہے۔

یہ موتر آور بھی ہے اور گردوں کی بیماری سے بچاؤ کے لیے مفید ہے، اور اپنے پوٹاشیم کی وجہ سے شریانوں کے دباؤ کو کنٹرول کرتا ہے۔

تاہم، اس کے بہت سے فوائد کے باوجود، ماہرین مشورہ دیتے ہیں کہ روزانہ صرف 10 گولیوں کے لیے کھائی جانے والی مقدار میں اضافہ نہ کریں، کیونکہ اس میں سے کافی مقدار میں معدے پر منفی اثر پڑتا ہے، کیونکہ اس میں غذائی ریشہ کی بڑی مقدار کی وجہ سے اسہال کا سبب بنتا ہے۔