آپ کے خواب آپ کو ظاہر کرتے ہیں..اور آپ کی صحت کو بھی ظاہر کرتے ہیں!!!

اس سے پہلے کہ آپ خواب کی تعبیر کی کتابوں میں غوطہ لگائیں، عطر بنانے والوں کے دروازے کھٹکھٹائیں، اور بصیرت والوں کی رائے پوچھیں، کیا آپ جانتے ہیں کہ آپ کے خواب آپ کی صحت اور آپ کی نفسیاتی حالت کی بھی نشاندہی کرتے ہیں؟

ایک حالیہ تحقیق سے ثابت ہوا کہ جب محققین نے شرکاء سے ایک سوالنامہ پُر کرنے کو کہا جس میں ان کے خوابوں کے معیار کی پیمائش کی گئی تھی، تو انہوں نے روزانہ خوابوں کی ڈائری رکھی، جس میں وہ ہر صبح بیدار ہونے پر اپنے خوابوں کا مواد لکھتے ہیں، اور ان جذبات کا اندازہ لگاتے ہیں جن کا انھوں نے تجربہ کیا۔ وہ خواب

نتائج سے معلوم ہوا کہ ذہنی سکون کے اعلیٰ درجے کے حامل افراد نے نیند کے دوران زیادہ مثبت اور خوش کن خواب دیکھنے کی اطلاع دی، جب کہ تشویش کی بلند سطح والے افراد نے منفی خواب دیکھنے کی اطلاع دی۔

محققین نے نوٹ کیا کہ ان کے مطالعے سے پتہ چلتا ہے کہ اگر ہم یہ سمجھنا چاہتے ہیں کہ خوابوں کے مواد کا جاگتی ہوئی صحت سے کیا تعلق ہے، تو صرف دماغی بیماری کی علامات کی پیمائش کرنا کافی نہیں ہے، بلکہ ہمیں خود بھی صحت کی پیمائش کرنی چاہیے۔

سرکردہ محقق ڈاکٹر پیلرین سیکا نے کہا: 'ذہنی سکون اندرونی سکون اور ہم آہنگی کی حالت ہے، جس سے ایک شخص کی زندگی کے معیار کا اظہار ہوتا ہے جو روایتی طور پر مشرقی ثقافتوں میں خوشی سے جڑی ہوئی فلاح و بہبود کی طرف جاتا ہے۔

"اگرچہ تحقیق کی کمی ہے جس نے فلاح و بہبود کے مطالعے میں ذہنی سکون کو براہ راست مخاطب کیا ہے، لیکن اسے ہمیشہ انسانی خوشحالی کا مرکزی مسئلہ سمجھا جاتا رہا ہے،" انہوں نے مزید کہا۔

اس نے نوٹ کیا کہ ذہنی سکون کے اعلیٰ درجے کے حامل افراد نہ صرف جاگنے کی حالت میں بلکہ اپنے خوابوں کے دوران بھی اپنے جذبات کو بہتر طریقے سے کنٹرول کرنے کے قابل ہو سکتے ہیں، جب کہ اس کے برعکس ان لوگوں کے لیے ہو سکتا ہے جن کی پریشانی زیادہ ہوتی ہے۔

اس نے اشارہ کیا کہ ٹیم کے مستقبل کے مطالعے عام طور پر جذبات اور خود پر قابو پانے کے لیے ذہنی سکون کی صلاحیت کو تلاش کرنے پر توجہ مرکوز کریں گے، اور کیا اس طرح کی مہارتوں کو بہتر بنانے سے ذہنی سکون بھی حاصل ہو سکتا ہے۔