خوبصورتی کے چار فوائد نے وٹامن ای کو بیوٹی وٹامن بنا دیا۔

اگرچہ وٹامن ای وٹامنز میں سب سے کم جانا جاتا ہے، لیکن یہ آپ کی جلد اور خوبصورتی کے لیے سب سے زیادہ فائدہ مند وٹامن ہے، کیوں؟

اس کی بہت سی وجوہات ہیں لیکن وٹامن اے کے خوبصورتی کے چار معجزاتی فوائد ہیں جس کی وجہ سے اسے بیوٹی وٹامن کا نام دیا گیا۔

وٹامن ای دل کی بیماریوں کے امکانات کو کم کرنے میں اپنے فوائد کے لیے جانا جاتا ہے، کیونکہ یہ جسم کو کینسر سے بچاتا ہے اور اس کے مدافعتی دفاع میں کمی کو کم کرتا ہے۔ یہ ایک بہت موثر اینٹی آکسیڈنٹ ہے جو قبل از وقت بڑھاپے سے بچاتا ہے۔

ممتاز خصوصیات

اس کے بہن بھائیوں، وٹامن اے اور ڈی کی طرح، وٹامن ای چربی میں گھلنشیل ہے، یہی وجہ ہے کہ ہم اسے سورج مکھی، ہیزلنٹ اور کولزا کے تیل میں پاتے ہیں۔ یہ سارا اناج، زیتون، انڈے کی زردی، مکھن، ایوکاڈو، ڈبہ بند سارڈینز، کچے گری دار میوے (بادام، پستے، ہیزلنٹس) اور خشک کٹائیوں میں بھی پایا جاتا ہے۔ واضح رہے کہ یہ وٹامن روشنی کے لیے حساس ہے، اس لیے اس میں موجود کھانے کی اشیاء کو مبہم برتنوں میں رکھنا چاہیے۔

خواتین کو روزانہ اس وٹامن کی 9,9 ملی گرام کی ضرورت ہوتی ہے، اور یہ ضرورت مردوں میں 15,5 ملی گرام تک پہنچ جاتی ہے۔ اور اگر یہ وٹامن مخصوص کھانوں میں دستیاب ہو تو ہم اسے کاسمیٹکس میں بھی سائنسی نام "tocopherols" کے تحت تلاش کر سکتے ہیں۔ وٹامن ای سے بھرپور سبزیوں کے تیل جیسے ایوکاڈو آئل اور میٹھے بادام کا تیل استعمال کرکے اسے براہ راست جلد پر لگایا جاسکتا ہے۔

جلد کی عمر بڑھنے سے لڑتا ہے۔

اس کی اینٹی آکسیڈنٹ سرگرمی اس وٹامن کو جسم میں موجود فری ریڈیکلز کو بے اثر کرنے کے قابل بناتی ہے، جو جلد کی قبل از وقت بڑھاپے کے لیے ذمہ دار ہیں۔ یہ وٹامن کولیجن کی پیداوار کو تیز کرنے میں بھی مدد کرتا ہے، پروٹین جو جلد کی لچک کا تعین کرتا ہے، اور اس کا اینٹی آکسیڈنٹ عمل ناخنوں کو مضبوط بنانے اور بالوں کی نشوونما کو فروغ دینے میں مدد کرتا ہے۔

سیاہ حلقوں کو دور کرتا ہے۔

آنکھوں کے گرد سیاہ حلقے جینیاتی وجوہات کی وجہ سے ہو سکتے ہیں لیکن یہ تھکاوٹ، تناؤ اور غیر متوازن خوراک کی وجہ سے بھی ہو سکتے ہیں۔ اس مؤخر الذکر صورت میں، وٹامن ای سے بھرپور غذائیں کھانے سے اس کو کم کیا جا سکتا ہے جو چہرے کے اس حصے کی نازک جلد کو نمی بخشنے اور دوران خون کو بہتر بنانے میں مدد دیتے ہیں، جو ان سیاہ حلقوں کی ظاہری شکل کو کم کرنے کے لیے ذمہ دار ہے۔ آپ چہرے کے اس حساس حصے پر وٹامن ای سے بھرپور مصنوعات بھی استعمال کر سکتے ہیں یا وٹامن ای کے ایک کیپسول کو آدھا توڑ کر اس کے مواد کو صبح و شام آنکھوں کے حصے کے علاج کے طور پر استعمال کر سکتے ہیں۔

داغوں کے اثرات کو کم کرتا ہے۔

اس وٹامن کا اینٹی آکسیڈنٹ اثر جلد کو زندہ کرتا ہے، اسے روشن کرتا ہے، اسے دوبارہ پیدا کرنے میں مدد کرتا ہے، اور انفیکشن کے امکان سے لڑتا ہے۔ یہ سب نشانات کی شدت کو آہستہ آہستہ کم کرنے کا ایک مثالی طریقہ بناتا ہے۔ وٹامن ای سے بھرپور تیل کے چند قطرے لگانا اور داغوں والی جگہوں پر ہلکے سے مساج کرنا کافی ہے تاکہ اس علاج کو جاری رکھتے ہوئے اس کی شدت کو بتدریج کم کرنے میں مدد ملے۔ اس کا جوان ہونے والا اثر ایکزیما کے مسئلے کے علاج کے علاوہ سن اسٹروک کے بعد جلد کو بحال کرنے میں بھی معاون ہے۔

جلد کو گہرائی سے نمی بخشتا ہے۔

 

وٹامن ای سے بھرپور تیل جلد کو نمی بخشنے کا قدرتی طریقہ ہے۔ اس کی کثافت زیادہ ہونے کی وجہ سے یہ خاص طور پر خشک اور حساس جلد کے لیے موزوں ہے۔ یہ تیل براہ راست جلد پر لگائے جا سکتے ہیں یا آپ کے موئسچرائزر میں چند قطرے شامل کر سکتے ہیں۔