بالوں کے گرنے کی وجوہات اور ان کی پرورش کے لیے اہم ترین عناصر کون سے ہیں؟

بالوں کے گرنے کی وجوہات اور کچھ قدرتی علاج:
خون کی کمی، غذائیت کی کمی اور سیال کی کمی، ہائپوکسیا، بالوں سے نمٹنے کے غلط طریقے، ہارمونل عدم توازن (تھائرائڈ گلینڈ یا ہائی دودھ ہارمون، ڈمبگرنتی سسٹ)۔
آئرن کی کمی: اس سے بالوں کا مکمل نقصان ہوتا ہے، یعنی ہر جگہ، اس لیے آئرن کی پیمائش کی جانی چاہیے، ہیموگلوبن کی نہیں (آئرن کے ذرائع سرخ پھل اور سبز سبزیاں، جگر، دال،،،،، ہیں)۔

ایسی جڑی بوٹیاں ہیں جن میں آئرن کی کمی کے مریضوں کے لیے دونی، بابا، کیمومائل، تھائم، لیوینڈر کے لیے اینٹی آکسیڈنٹ خصوصیات ہیں۔
بالوں کی پرورش کے لیے سب سے اہم عناصر: پروٹین، زنک، سیلینیم، آئرن، coenzyme Q10۔
مچھلی اور سمندری غذا میں زنک، کدو کے بیجوں کے ساتھ گری دار میوے، سبز پتے
فولک ایسڈ کے ساتھ کیو اینزائم پالک اور واٹر کریس میں پایا جاتا ہے۔
مفید غذائیں: انکرت شدہ گندم، گاجر کا رس، مچھلی، واٹرکریس اور اجمودا سلاد، نائجیلا….
ڈمبگرنتی سسٹ: مردانہ ہارمون کے بڑھتے ہوئے سراو کی وجہ سے بالوں کے گرنے کا سبب بنتا ہے، اور اس کا تعلق موٹاپے، مہاسوں اور ماہواری کی بے قاعدگیوں سے ہے۔
بابا اور مارٹکوش جڑی بوٹیاں ہیں جو ہارمونل عدم توازن کے علاج میں مدد کرتی ہیں۔
بابا:
اندرونی طور پر: بالوں کے جھڑنے کو روکنے کے لیے ضروری ہارمونل توازن کے لیے بہت اچھا ہے۔
بیرونی طور پر: ابلا ہوا ساج + تین کھانے کے چمچ میتھی: اسے اسپرے کی بوتل میں فریج میں رکھیں، اور دن میں تین بار اسپرے کریں۔

پرانی کھوپڑی کو برقرار رکھنا بہت ضروری ہے۔

- تیل والے بالوں کے لیے تیل کے استعمال کو روکنا، بلکہ اس کا علاج تیزاب (سرکہ اور لیموں) سے کرنا۔
بالخصوص پردہ دار خواتین کے لیے سر کی جلد کی مالش کریں۔
شاور میں بالوں کو کنگھی کرنے اور ان کے خشک ہونے کا انتظار کرنے سے گریز کریں۔

بالوں کے لیے موزوں تیل:
پرورش کرنے والے تیل (زیتون کا تیل، تل کا تیل، ناریل کا تیل) براہ راست اثر کرتے ہیں۔
رنگوں اور بلو ڈری کے لیے (ارنڈی کا تیل)
تائیمول پر مشتمل تیل، جو جراثیم کش اور فنگس سے پاک ہیں (روزیری آئل، پیپرمنٹ آئل، واٹر کریس آئل)
تیل لگانے سے پہلے بہتر ہے کہ بالوں کو گرم پانی سے دھو لیں، پھر ہلکے سے خشک کریں، پھر تیل کو سر کی مضبوط مالش کے ساتھ لگائیں، اور 15 دن کے لیے ایک گھنٹے کے لیے چھوڑ دیں۔