وہ غذائیں جو سوزش اور جوڑوں کے درد کو بڑھاتی ہیں۔

وہ غذائیں جو سوزش اور جوڑوں کے درد کو بڑھاتی ہیں۔

کئی طبی مطالعات جوڑوں کے درد میں مبتلا افراد کو مشورہ دیتے ہیں کہ وہ جسم کے لیے ضروری صحت بخش غذائیں کھائیں، لیکن ساتھ ہی وہ کچھ ایسی غذاؤں کے خلاف بھی خبردار کرتے ہیں جو سوزش اور اس سے منسلک علامات کو بڑھاتے ہیں۔

چینی شامل

امریکن کالج آف ریمیٹولوجی کی طرف سے ریمیٹائڈ گٹھیا کے شکار افراد پر کی گئی ایک تحقیق میں، محققین نے نوٹ کیا کہ 20 قسم کے کھانے میں سے، یہ ظاہر ہوتا ہے کہ چینی سے میٹھے سافٹ ڈرنکس اور مٹھائیاں اس بیماری کی علامات کو بڑھا سکتی ہیں، ہیلتھ لائن کے مطابق۔

نمک

جنوبی کوریا میں یونسی یونیورسٹی کالج آف میڈیسن کے محققین کے ذریعہ 2019 کے ماؤس اسٹڈی میں یہ بھی پتہ چلا ہے کہ جوڑوں کا درد ان چوہوں میں زیادہ شدید تھا جو نمک سے بھرپور غذا کھاتے ہیں ان لوگوں کے مقابلے میں جن کی خوراک میں نمک کم ہوتا ہے۔

محققین نے نوٹ کیا کہ سوڈیم کی زیادہ مقدار لوگوں میں گٹھیا جیسی خود کار قوت مدافعت کی بیماریوں کے لیے خطرے کا عنصر ہو سکتی ہے۔

پروسیسرڈ فوڈز

الٹرا پروسیس شدہ اشیاء جیسے فاسٹ فوڈ، ناشتے کے سیریلز، اور پراسیسڈ گوشت میں شامل چینی، پریزرویٹوز، فرکٹوز اور دیگر اجزا زیادہ ہوتے ہیں جو ممکنہ طور پر سوزش کو بڑھاتے ہیں اور اس کے نتیجے میں گٹھیا کی علامات کو بڑھا دیتے ہیں۔

گلوٹین

گلوٹین پروٹین کا ایک گروپ ہے جو گندم، جو اور دیگر اناج میں پایا جاتا ہے۔

کچھ تحقیق نے گلوٹین کو بڑھتے ہوئے گٹھیا سے جوڑا ہے، اور اشارہ کیا ہے کہ اس مرکب سے پاک سبزی خور غذا بیماری کی سرگرمی کو کم کر سکتی ہے اور سوزش کو بہتر بنا سکتی ہے۔

سال 2023 کے لیے میگوئی فرح کے زائچے کی پیشین گوئیاں