آپ کی صحت کے لیے بہترین مشروبات جو آپ کو صبح ناشتے سے پہلے پینا چاہیے۔

یہ بہتر ہے کہ آپ کی صبح کا معمول آپ کے جسم کو ہائیڈریٹ کرنے اور اس کے اندر جمع ہونے والے زہریلے مادوں کو ختم کرنے کے گرد گھومتا ہے۔گردوں کو بھی صبح کے وقت اپنا کام شروع کرنے کے لیے کچھ سیالوں کی ضرورت ہوتی ہے۔

اور صبح کے وقت صحت بخش مشروبات پینا دو دیگر مقاصد کو پورا کرتا ہے:
یہ آپ کی بھوک کو کم کرنے میں مدد کرتا ہے، جس سے وزن کم کرنے میں مدد ملتی ہے۔
جسم کو کچھ غذائی اجزاء فراہم کرتا ہے۔

- پینے کا پانی :

پانی جسم سے زہریلے مادوں کے اخراج کے عمل کو چالو کرنے میں مدد کرتا ہے، کوشش کریں کہ صرف 500 ملی لیٹر پانی یا جتنا ہو سکے پی لیں۔

- لیمونیڈ:

یہ جسم کو ضروری وٹامنز اور معدنیات فراہم کرتا ہے اور پٹھوں اور جوڑوں کو پرسکون کرتا ہے، جو حرکت کی لچک پر کام کرتا ہے، جگر کو اپنے افعال کو مؤثر طریقے سے انجام دینے میں مدد کرتا ہے، آنتوں کی حرکت کو منظم کرتا ہے اور کھانے کے عمل انہضام کو بہتر بناتا ہے، بس لیموں پانی صاف کرنے کا کام کرتا ہے۔ اور جسم کو نقصان دہ زہروں سے صاف کرنے والا۔

لہسن پانی کے ساتھ پینا:

لہسن کے کچھ لونگوں کو کچل کر ایک گلاس پانی میں ڈال دیا جاتا ہے، پھر اس مکسچر کو صبح خالی پیٹ کھایا جاتا ہے۔لہسن خون کی گردش کو مضبوط بنانے، جگر کے افعال اور عمومی طور پر صحت کو بہتر بنانے میں مدد کرتا ہے۔

ہلدی کا مشروب اور پانی:

ہلدی کے پاؤڈر کی تھوڑی سی مقدار ایک گلاس پانی میں ڈال کر اچھی طرح پی لیں۔ہلدی میں اینٹی آکسیڈنٹ اور اینٹی ٹیومر جزو ہونے کی وجہ سے یہ خصوصیت رکھتی ہے کہ یہ کولیسٹرول کو بھی کم کر کے جسم میں سوزش کو کم کر سکتی ہے۔

- سبز چائے :

جسم کو متحرک کرتا ہے، مدافعتی نظام کو بڑھاتا ہے، کولیسٹرول کی سطح کو کم کرتا ہے، وزن کم کرتا ہے۔

ادرک:

جسم کو متحرک اور توانا اور توانا محسوس کرنے میں مدد کرتا ہے، اس میں وٹامن سی اور پوٹاشیم ہوتا ہے
سوزش کو دور کرنے والے اجزاء، خون کی گردش کو مضبوط بناتے ہیں، عمل انہضام کو بہتر بناتے ہیں، تناؤ کو دور کرتے ہیں اور مدافعتی نظام کو بھی بڑھاتے ہیں