اگر آپ نیند کی کمی کا شکار ہیں تو دیکھیں طویل مدت میں کیا ہوتا ہے؟

اگر آپ نیند کی کمی کا شکار ہیں تو دیکھیں طویل مدت میں کیا ہوتا ہے؟

1- یادداشت کی کمی: نیند کی کمی دماغ میں سیکھنے، فیصلے کرنے اور یادوں کو مستحکم کرنے کی صلاحیت کو منفی طور پر متاثر کرتی ہے۔

2- ہائی بلڈ پریشر: نیند کی کمی سے دل پر دباؤ بڑھ جاتا ہے۔

3- ہڈیوں کا نقصان: محققین نے پایا ہے کہ نیند کی کمی بون میرو اور ہڈیوں کے معدنی کثافت کو منفی طور پر متاثر کرتی ہے۔

4- کمزور مدافعتی نظام: نیند کی کمی مدافعتی نظام کو کمزور کرتی ہے اور بیماری کے امکانات کو بڑھا دیتی ہے۔

5- ڈپریشن: جو لوگ بے خوابی کا شکار ہوتے ہیں ان میں ڈپریشن کا امکان دوسروں کے مقابلے میں پانچ گنا زیادہ ہوتا ہے۔