چلنے کے آداب

چہل قدمی کے آداب وہ چیز ہے جو آپ کی ظاہری شکل کو نکھارتی ہے اور آپ کو وقار دیتی ہے، جب آپ فٹنس کے کسی بھی عنصر کو کھو دیتے ہیں، تو یہ آپ کے بارے میں دوسروں کی نظر میں اس کی کمی کا باعث بنتا ہے، اور اس طرح آپ کے اپنے آپ پر اعتماد پر منفی اثر پڑتا ہے۔

اور یہ وہی ہے جو آپ دیکھتے ہیں جب ایک خوبصورت اور نفیس عورت وہاں سے گزرتی ہے، لیکن اس نے اس کی طرف توجہ نہیں دی، جیسے کہ وہ بغیر کسی احساس کے گزر گئی، جیسے ہم کہہ رہے ہوں کہ وہ اس کے چلنے تک خوبصورت ہے اور دوسری عورت کم خوبصورت تھی۔ لیکن اس نے اپنی شکل سے سب کو اپنی طرف متوجہ کیا۔

لہذا، ہم آپ کو I صلوا سے چلنے میں کچھ غلطیاں اور تجاویز دیں گے:

وہ غلطیاں جو ہم چلتے ہوئے بغیر سمجھے کر سکتے ہیں:

• بند کندھے خود اعتمادی کی کمی کا تاثر دیتے ہیں۔
• مبالغہ آمیز چلنے کی رفتار ایک چڑچڑے اور اعصابی کردار کا تاثر دیتی ہے۔
• بہت سست بھی یہ تاثر دیتی ہے کہ وہ شخص ناقابل اعتبار اور بورنگ ہے۔
• قدم کے مطابق کولہوں کو دائیں بائیں ہلانا، مثال کے طور پر کیٹ واک پلیٹ فارم کی جگہ پر ہے نہ کہ سڑک پر۔ چلنے کے آداب میں یہ صحیح چال ہے، لیکن کولہوں یا کولہوں کو حرکت دینے کے ساتھ، جس سے آپ کو بچنا چاہیے۔ .
• چہل قدمی کرتے وقت اپنے ہاتھوں سے اٹھنا
• پاؤں V کی طرح کھلے یا اندر کی طرف بند
• اگر چلنے کے دوران جوتے آواز دیتے ہیں تو انہیں روزانہ کام کی جگہ پر پہننے سے گریز کریں۔

تجاویز:

• کندھے برابر اور کھلے ہوں۔
• پیٹھ سیدھی پوزیشن میں ہے۔
• ٹھوڑی کا علاقہ نسبتاً اوپر کی طرف ہے۔
• پیٹ اندر کی طرف سخت ہوتا ہے جس سے جسم پتلا ہوتا ہے اور لمبائی میں اضافہ ہوتا ہے۔
• چہل قدمی کے دوران، مستحکم پاؤں بننے کی کوشش کریں، ترجیحاً بائیں اور دائیں اس کے سامنے
• اگر آپ اونچی ایڑیاں پہنتے ہیں تو اپنے پیروں کے درمیان فاصلہ ضرور رکھیں، یعنی اپنے پیروں کو آپس میں چپکنے نہ دیں۔