اپنے دن کو خوشگوار بنانے کے لیے کچھ کریں۔

1- مسکراتے ہوئے چلنے کے لیے اپنا 10 سے 30 منٹ کا وقت نکالیں۔

2- دن میں 10 منٹ خاموش بیٹھیں۔

3- روزانہ 7 گھنٹے کی نیند لیں۔

4- اپنی زندگی تین چیزوں کے ساتھ گزاریں: توانائی، رجائیت اور جذبہ

5- ہر روز تفریحی کھیل کھیلیں

6. پچھلے سال سے زیادہ کتابیں پڑھیں

7- روحانی غذا کے لیے وقت مختص کریں: نماز، تسبیح، تلاوت

8- 70 سال سے زیادہ عمر کے لوگوں اور 6 سال سے کم عمر کے لوگوں کے ساتھ وقت گزاریں۔

9- جاگتے ہوئے مزید خواب دیکھیں

10- قدرتی غذائیں زیادہ کھائیں، اور ڈبہ بند غذائیں زیادہ کھائیں۔

11- وافر مقدار میں پانی پیئے۔

12- روزانہ 3 لوگوں کو مسکرانے کی کوشش کریں۔

13- گپ شپ میں اپنا قیمتی وقت ضائع نہ کریں۔

14- منفی خیالات کو اپنے قابو میں نہ آنے دیں اور مثبت چیزوں کے لیے اپنی توانائی بچائیں۔

15- میں جانتا ہوں کہ زندگی ایک اسکول ہے... اور آپ اس کے طالب علم ہیں، اور مسائل ریاضی کے مسائل ہیں جنہیں حل کیا جا سکتا ہے۔

16- تمہارا سارا ناشتہ بادشاہ جیسا ہے، تمہارا دوپہر کا کھانا شہزادے جیسا ہے، اور تمہارا رات کا کھانا غریب آدمی جیسا ہے۔

17- زندگی بہت مختصر ہے اسے دوسروں سے نفرت کرنے میں مت گزارو

18- ہر چیز کو سنجیدگی سے نہ لیں، ہموار اور عقلی بنیں۔

19- ضروری نہیں کہ تمام مباحث اور دلائل جیت جائیں۔

20- ماضی کو اس کے منفی پہلوؤں کے ساتھ بھلا دیں، تاکہ وہ آپ کا مستقبل خراب نہ کرے۔

21- اپنی زندگی کا موازنہ دوسروں سے نہ کریں اور نہ ہی اپنے ساتھی کا دوسروں سے۔

22- دوسرے لوگ آپ کے بارے میں کیا سوچتے ہیں، اس کا آپ سے کوئی تعلق نہیں ہے۔

23- خدا کے بارے میں اچھا خیال رکھنا۔

24- حالات کتنے ہی اچھے یا برے کیوں نہ ہوں، بھروسہ رکھیں کہ یہ بدلے گا۔

25-جب آپ بیمار ہوں گے تو آپ کا کام آپ کا خیال نہیں رکھے گا، بلکہ آپ کے دوست ہیں، اس لیے ان کا خیال رکھیں۔

26- ان تمام چیزوں سے چھٹکارا حاصل کریں جن میں کوئی لذت، فائدہ یا حسن نہیں ہے۔

ڈاکٹر ابراہیم الفقی