عمر بڑھنے میں تاخیر کے لیے تیز چلنا

عمر بڑھنے میں تاخیر کے لیے تیز چلنا

تحقیق ایسے طریقے دکھاتی رہتی ہے جن میں زیادہ فعال طرز زندگی بڑھاپے کے کچھ اثرات کا مقابلہ کر سکتا ہے، بشمول دل کو پہنچنے والے نقصان، یادداشت میں کمی اور علمی خرابی۔

ایک نئی تحقیق میں چلنے کی رفتار اور حیاتیاتی عمر کے درمیان تعلق پایا گیا ہے۔ نیو اٹلس کی رپورٹ، کمیونیکیشنز بیالوجی کا حوالہ دیتے ہوئے، مطالعہ میں جینیاتی ڈیٹا کا ایک بڑا مجموعہ استعمال کیا گیا تاکہ یہ ظاہر کیا جا سکے کہ جو لوگ زیادہ تیزی سے حرکت کرتے ہیں وہ زیادہ دیر تک صحت مند رہ سکتے ہیں۔

چلنا اور لمبی عمر

2019 میں، محققین نے چلنے کی رفتار اور صحت کے درمیان روابط کو دیکھتے ہوئے ایک دلچسپ مطالعہ کا جائزہ لیا، جس میں بتایا گیا کہ آپ کے 10 کی دہائی میں کس طرح آہستہ آہستہ چلنا تیز رفتار عمر کے حیاتیاتی اشارے، جیسے دماغ کے مجموعی حجم میں کمی کے ساتھ تعلق رکھتا ہے۔ اسی طرح، لیسٹر یونیورسٹی کے محققین نے پہلے دکھایا ہے کہ روزانہ صرف XNUMX منٹ کی تیز چہل قدمی کسی فرد کی متوقع عمر کو تین سال تک بڑھا سکتی ہے۔

نئی تحقیق میں، محققین نے اس بات کی تصدیق کے لیے جینیاتی اعداد و شمار کا استعمال کیا کہ وہ کیا کہتے ہیں کہ ایک وجہ ربط ہے، جس میں سرکردہ محقق ٹام یٹس کہتے ہیں: "جب کہ ہم نے پہلے دکھایا ہے کہ چلنے کی رفتار صحت کی حالت کا ایک بہت مضبوط پیش گو ہے، ہم اس سے قاصر تھے۔ اس بات کی تصدیق کریں کہ تیز چلنے کی رفتار کو اپنانا درحقیقت بہتر صحت کا باعث بنتا ہے.. اس تحقیق میں ہم نے لوگوں کے جینیاتی پروفائل سے حاصل کردہ معلومات کو یہ ظاہر کرنے کے لیے استعمال کیا کہ چلنے کی رفتار درحقیقت چھوٹی عمر کی حیاتیاتی زندگی کی طرف لے جاتی ہے جیسا کہ ٹیلومیرس کے ذریعے ماپا جاتا ہے، جو کروموسوم کے آخر میں ہوتا ہے۔ انہیں نقصان سے بچائیں، یہی وجہ ہے کہ وہ سب کی توجہ کا مرکز ہیں۔ بڑھاپے کے اثرات پر کافی تحقیق۔

یٹس نے مزید کہا کہ "جب ہمارے خلیے تقسیم ہوتے ہیں، تو ٹیلومیرس مختصر کر دیتے ہیں اور آخر کار خلیے کو مزید تقسیم ہونے سے روکتے ہیں، اور اسے سینسنٹ سیل کے نام سے جانا جاتا ہے"۔ اسی لیے ٹیلومیر کی لمبائی حیاتیاتی عمر کی پیمائش کے لیے ایک مفید نشان ہے۔

چھوٹی حیاتیاتی عمر

نئی تحقیق میں 400 سے زیادہ درمیانی عمر کے بالغوں پر UK Biobank کے جینیاتی ڈیٹا کا تجزیہ کیا گیا اور اس کا موازنہ شرکاء کی طرف سے پہنے جانے والے ایکٹیویٹی ٹریکرز سے چلنے کی خود اطلاع شدہ رفتار کے بارے میں معلومات سے کیا گیا۔ مطالعہ کیا جاتا ہے، تیز چلنے اور ایک چھوٹی حیاتیاتی عمر کے درمیان ایک واضح ربط قائم کرتا ہے۔

دائمی بیماریوں کی نمائش کی پیشن گوئی

اپنے مقالے میں، سائنسدانوں نے لکھا ہے کہ تیز اور سست چلنے والوں کے درمیان فرق 16 سال کا فرق تھا، ٹیلومیر کی لمبائی کے لحاظ سے۔ دائمی بیماری یا غیر صحت مند عمر بڑھنے کے زیادہ خطرے والے لوگوں کی شناخت کرنا آسان ہے، اور سرگرمی کی شدت ایک کردار ادا کر سکتی ہے۔ مداخلتوں کو بہتر بنانے میں اہم کردار [صحت کو بہتر بنانے کے لیے]۔"