تناؤ سے نجات کے لیے بہترین ضروری تیلوں کے بارے میں جانیں۔

 قدرتی تیل سے تناؤ کا علاج کیسے کریں۔

 طویل تناؤ کی وجہ سے ہم ذہنی تناؤ محسوس کر سکتے ہیں جو کہ عمومی طور پر ہماری صحت میں گراوٹ کا باعث بنتا ہے۔جس سے جسمانی طور پر بہت سی دائمی بیماریاں جنم لے سکتی ہیں، اس وجہ سے ہمیں بے چینی اور مزاج کی دیگر خرابیوں کے لیے قدرتی علاج استعمال کرنے کی ضرورت ہے جو محفوظ ہوں اور اس کا سبب نہ بنیں۔ نقصان دہ ضمنی اثرات جیسے بہت سی دوائیں اینٹی اسٹریس۔

آپ اس مضمون میں ہیں۔ بہت سے اعصابی حالات کے علاج کے لیے مفید قدرتی طریقے، بشمول:

 لیوینڈر کا تیل:

 لیوینڈر کا تیل اضطراب اور تناؤ کے علاج میں مدد کرتا ہے اور جسم کو آرام دیتا ہے۔ تیل کو اوپری طور پر لگانے یا لیوینڈر کو سانس لینے سے پرسکون ہونے میں مدد مل سکتی ہے اور اضطراب کی علامات جیسے گھبراہٹ، سر درد اور پٹھوں میں درد سے نجات مل سکتی ہے۔

 اپنے ہاتھ کی ہتھیلی میں لیوینڈر آئل کے 3 قطرے ڈالیں اور اسے اپنی گردن اور کلائیوں پر رگڑیں، یا براہ راست سانس لے کر

 اس کے علاوہ، گرم نہانے کے پانی میں 5-10 قطرے ڈالنا قدرتی طور پر تناؤ سے لڑنے کا کام کرتا ہے۔

کیمومائل تیل:

خام کیمومائل کا تیل اعصاب کو پرسکون کرنے اور تناؤ کو کم کرنے کے لیے استعمال کیا جاتا ہے کیونکہ اس کی سکون آور اور آرام دہ اور پرسکون خصوصیات ہیں۔

کیمومائل کو سانس لینا دماغ کے جذباتی حصے کے لیے محرک کا کام کرتا ہے کیونکہ اس کی خوشبو براہ راست دماغ میں منتقل ہوتی ہے تاکہ اضطراب کی علامات سے نمٹنے میں مدد مل سکے۔

 اس کے علاوہ، جب کیمومائل کا تیل زبانی طور پر لیا جاتا ہے، تو یہ کیمیکل ادویات کے مقابلے میں اضطراب اور افسردگی کی علامات میں نمایاں کمی کا باعث بنتا ہے۔

 یہ گھر یا کام پر کیمومائل آئل کے کئی قطروں کو بھاپ کر، بوتل سے براہ راست سانس لے کر یا گردن، سینے اور کلائیوں پر اوپری طور پر لگا کر کیا جا سکتا ہے۔

 کیمومائل بچوں کے لیے عام طور پر دردوں کے لیے قدرتی علاج کے طور پر استعمال کرنا بھی اچھا ہے۔

دیگر موضوعات:

چیونگم آپ کو تناؤ سے نجات دلاتی ہے، تو یہ کیسے ہے؟ 

یوگا اور تناؤ اور اضطراب کے علاج میں اس کی اہمیت

وہ کون سی غذائیں ہیں جو ڈپریشن سے لڑتی ہیں؟

دماغی صحت پر نیند کی کمی کا اثر