گوجی اور اس کے صحت سے متعلق فوائد کے بارے میں جانیں۔

ایک دواؤں کے پودے کے طور پر اس کی تاریخ قدیم چین سے ہے۔ وولف بیری کے نام سے بھی جانا جاتا ہے، اس کا ذائقہ میٹھا اور قدرے کھٹا ہوتا ہے اور اکثر یہ خشک شکل میں ہوتا ہے جیسے کشمش۔
گوجی بیریز وٹامنز اور معدنیات کا ایک اچھا ذریعہ ہیں، جن میں سب سے اہم وٹامن سی، آئرن، وٹامن اے اور زنک ہیں۔

لیکن اپنی خوراک میں گوجی کو اپنانے سے پہلے، آپ کو اس کے مضر اثرات کا جائزہ لینا چاہیے اگر:

1. آپ کو کم بلڈ شوگر ہے۔
2. آپ کو کم یا ہائی بلڈ پریشر ہے۔
3. دودھ پلانا یا حاملہ (اسقاط حمل کا سبب بن سکتا ہے)
4. انہیں بعض قسم کے پھلوں سے الرجی ہوتی ہے۔

گوجی صحت کے فوائد:

مدافعتی نظام کو بڑھانا اور انفلوئنزا سے بچانا:

ایک مضبوط مدافعتی نظام اور انفلوئنزا کے خلاف تحفظ کا گہرا تعلق ہے۔ گوجی میں موجود وٹامنز مدافعتی نظام کو بڑھانے اور مدد کرنے کے قابل ہیں اور اس طرح فلو وائرس سے لڑتے ہیں۔

وزن کم کرنے میں مدد:

گوجی میں چھوٹے سرونگز میں اعلیٰ غذائی توانائی کا ایک بہت بڑا بنڈل ہے۔ اس کا بھرپور، میٹھا ذائقہ، اس کے اعلیٰ فائبر مواد کے ساتھ، صحت مند کھانے کے دوران آپ کو وزن کم کرنے والی غذا میں سرفہرست رہنے میں مدد مل سکتی ہے۔ اسے دہی یا سلاد میں اسی طرح شامل کریں جس طرح آپ کشمش استعمال کرتے ہیں۔

آنکھوں اور جلد کے لیے اینٹی آکسیڈنٹس:

مطالعے سے پتہ چلتا ہے کہ گوجی میں اینٹی آکسیڈینٹ کی اعلی سطح، خاص طور پر زیکسینتھین. یہ زیکسینتھین ہے جو گوجی بیر، زعفران اور پیپریکا کو ان کا چمکدار رنگ دیتا ہے۔
اینٹی آکسیڈینٹ خلیات کو کمزور ہونے سے بچاتے ہیں جب دھوئیں اور تابکاری جیسے عناصر کے سامنے آتے ہیں۔

دیگر موضوعات:

ڈینشین اور اس کے سب سے اہم صحت کے فوائد کے بارے میں جانیں۔

ہیبسکس چائے کے راز اور اس کے سب سے اہم صحت کے فوائد جانیں۔

پپیتے کے بیجوں میں صحت کے راز ہیں جن کے بارے میں جاننا ضروری ہے۔

لینولین کیا ہے اور اس کے جمالیاتی فوائد کیا ہیں؟