تیس منٹ آپ کے دماغ کی زندگی بھر حفاظت کرتے ہیں۔

یہ مطالعہ میری لینڈ کی امریکن یونیورسٹی کے محققین نے کیا تھا اور ان کے نتائج سائنسی جریدے انٹرنیشنل نیورو سائیکولوجیکل سوسائٹی کے تازہ شمارے میں شائع کیے گئے تھے۔

مطالعہ کے نتائج تک پہنچنے کے لیے، محققین نے 55 سے 85 سال کی عمر کے صحت مند شرکاء کے fMRI کا استعمال کرتے ہوئے دماغی سرگرمی کی پیمائش کی۔

ٹیم نے شرکاء سے یادداشت کے کام انجام دینے کو بھی کہا جس میں مشہور اور غیر مقبول ناموں کی شناخت شامل تھی۔

تحقیق کے مطابق مشہور ناموں کو یاد رکھنے کا عمل سیمنٹک میموری سے متعلق ایک نیورل نیٹ ورک کو متحرک کرتا ہے، جو عمر رسیدہ افراد میں یادداشت کی کمی کی وجہ سے وقت گزرنے کے ساتھ ساتھ بگڑ جاتا ہے۔

یہ ٹیسٹ ایک ایکسرسائز بائیک پر شدید ورزش کے سیشن کے 30 منٹ بعد کیے گئے، اور پھر وہی ٹیسٹ کیے گئے لیکن آرام کے دن جب شرکاء نے ورزش نہیں کی۔

محققین نے پایا کہ ورزش نے دماغ کو یادداشت کے لیے ذمہ دار 4 کارٹیکل علاقوں میں فعال کیا، جن میں سب سے نمایاں "ہپپوکیمپس" تھا - جو کہ آرام کے مقابلے میں - جو ضرورت پڑنے پر معلومات کو مربوط اور بازیافت کرنے کا کام کرتا ہے۔

محققین نے نشاندہی کی کہ ہپپوکیمپس عمر کے ساتھ سکڑتا ہے اور دماغی خطہ نقصان دہ پروٹینوں کے سامنے آتا ہے جو الزائمر کی بیماری کا باعث بنتے ہیں۔

لیڈ ریسرچر کارسن اسمتھ کا کہنا تھا کہ 'پچھلے مطالعات سے یہ بات سامنے آئی ہے کہ باقاعدگی سے ورزش سے ہپپوکیمپس کا حجم بڑھ سکتا ہے لیکن ہمارا مطالعہ نئی معلومات فراہم کرتا ہے کہ شدید ورزش دماغ کے اس اہم حصے کو متاثر کرنے کی صلاحیت رکھتی ہے'۔

"جس طرح پٹھے بار بار کی جانے والی ورزش کو اپناتے ہیں، اسی طرح ایک ورزش کے سیشن اعصابی علمی نیٹ ورکس کو ان طریقوں سے بڑھا سکتے ہیں جو ان کی عمر بڑھنے کے ساتھ موافقت کو بڑھاتے ہیں، نیٹ ورک کی سالمیت اور کام کو بڑھاتے ہیں، اور یادوں تک زیادہ موثر رسائی کی اجازت دیتے ہیں۔"

الزائمر کی بیماری ڈیمنشیا کی سب سے عام شکل ہے، اور یہ سوچنے کی صلاحیتوں اور دماغی افعال میں مسلسل بگاڑ، اور یادداشت کی کمی کا باعث بنتی ہے۔ یہ بیماری آہستہ آہستہ روزمرہ کی سرگرمیاں انجام دینے اور ماحول کے ساتھ بات چیت کرنے کی صلاحیت سے محروم ہو جاتی ہے، اور فعال کارکردگی کی کمی کی وجہ سے حالت خراب ہو سکتی ہے۔