جوڑوں کے درد کے لیے خوراک

جوڑوں کے درد کے لیے خوراک

جوڑوں کا درد ایک ڈراؤنا خواب ہے جو بہت سے لوگوں کی زندگیوں کو متاثر کرتا ہے، خاص طور پر بوڑھے، درد کی شدت کی وجہ سے وہ اس صحت کے مسئلے سے دوچار ہوتے ہیں۔

سوزش کی پریشان کن علامات کو کم کرنے کے لیے، امریکی "لائف اسٹائل" میگزین میں شائع ہونے والی ایک حالیہ تحقیق میں یہ نتیجہ اخذ کیا گیا ہے کہ ایسا کرنے کا بہترین مؤثر طریقہ سوزش مخالف غذا پر عمل کرنا ہے۔

یہ مطالعہ 44 شرکاء پر کیا گیا تھا جو پہلے ریمیٹائڈ گٹھائی کے ساتھ تشخیص کرتے تھے، ایک دائمی سوزش کی خرابی جو جوڑوں اور دیگر جسم کے نظام کو متاثر کرتی ہے.

یہ مطالعہ 16 ہفتے تک جاری رہا، جس کے دوران پہلے گروپ نے 4 ہفتوں تک پودوں پر مبنی غذا پر عمل کیا، اس کے ساتھ ساتھ 3 ہفتوں تک اضافی خوراک جیسے کھٹی پھل اور چاکلیٹ کو ختم کیا۔

اس کے بعد ممنوعہ کھانوں کو آہستہ آہستہ 9 ہفتوں کے لیے شرکاء کی خوراک میں دوبارہ متعارف کرایا گیا، جبکہ پلیسبو گروپ نے غیر محدود خوراک کی پیروی کی اور انہیں روزانہ ایک پلیسبو کیپسول لینے کو کہا گیا۔ اس کے بعد گروپوں نے 16 ہفتوں تک خوراک کا تبادلہ کیا۔

اس مدت کے دوران جس میں شرکاء نے سخت سبزی خور غذا پر عمل کیا، سوزش کے گتانک میں اوسطاً دو پوائنٹس کی کمی واقع ہوئی، جس کا مطلب ہے کہ انھوں نے جوڑوں کے درد میں کمی دیکھی، اس کے علاوہ جوڑوں کے سوجن کی اوسط تعداد میں کمی، اور شرکاء کے جسمانی وزن میں اوسطاً 6 کلو گرام کی کمی واقع ہوئی، اور پودوں کی کھانوں سے چپکنے سے خراب کولیسٹرول میں بھی کمی واقع ہوئی۔