زندگی کے ہر مرحلے کے لیے جلد کی دیکھ بھال کا معمول

بیس کی دہائی کا معمول

بیس کی دہائی کی جلد میں بیرونی عوامل کی جارحیت اور غیر متوازن خوراک کے باوجود اپنی چمک کو دوبارہ پیدا کرنے اور برقرار رکھنے کی زبردست صلاحیت ہوتی ہے۔ لیکن اس کا غلط برتاؤ بیس کی دہائی کے وسط سے شروع ہونے والی چھوٹی جھریاں نمودار ہونے کا باعث بنتا ہے، جو اسے وٹامن سی اور سورج سے بچاؤ والی کریموں سے بھرپور مصنوعات کے لیے ضروری بنا دیتا ہے۔

• اسے صاف کریں: جلد کو خشک کیے بغیر میک اپ اور تیل کی رطوبتوں کے نشانات کو دور کرنے کے لیے ہلکے صاف کرنے والے بام کا استعمال کریں۔

• اس کی حفاظت کریں: ایک پتلی موئسچرائزر کے روزانہ استعمال کے ذریعے جس میں سورج کی حفاظت کا عنصر شامل ہو۔

• آپ کو جس روک تھام کی ضرورت ہے: اگر آپ کو کافی نیند نہیں آتی ہے، تو ہم آپ کی جلد کو تھکاوٹ سے بچانے اور اس کی چمک کو برقرار رکھنے کے لیے اینٹی آکسیڈنٹس اور وٹامن سی سے بھرپور سیرم کے ساتھ لاڈ کرنے کی تجویز کرتے ہیں۔

• علاج: جب آپ کی جلد پر کچھ دھبے نمودار ہوں تو سیلیسیلک ایسڈ یا بینزین پیرو آکسائیڈ پر مشتمل کریم لگائیں۔

تیس کی دہائی کا معمول

آپ کی تیس کی دہائی میں، آپ کو کچھ چھوٹی جھریوں اور میلاسما کے دھبے نظر آنا شروع ہو جائیں گے جو آپ کی جلد پر بادل چھا جاتے ہیں۔ یہ بات قابل ذکر ہے کہ اس مرحلے میں جلد کی ہر 35 دن بعد تجدید کی جاتی ہے، بیس کی دہائی میں ہر 14 دن بعد اس کی تجدید کی جاتی ہے۔

• اسے چھیلنا: اپنی جلد کو دوگنا صاف کرنے کی عادت بنائیں، اور پہلے میک اپ ریموور کا استعمال شروع کریں، پھر ایک ایسا کلینزر استعمال کریں جس کا ایکسفولیٹنگ اثر ہو جو آپ کو مردہ خلیوں سے نجات دلانے میں مدد کرتا ہے اور آپ کی جلد کو زیادہ کولیجن پیدا کرنے کے لیے متحرک کرتا ہے۔

• آپ کو جس تحفظ کی ضرورت ہے: دن کے وقت آنکھوں کے گرد سورج سے تحفظ کے عنصر کے ساتھ کریم کا استعمال کریں، اور رات کے وقت، آنکھوں کے گرد موئسچرائزنگ کریم کا انتخاب کریں جو اس جگہ پر چھوٹی جھریوں کی ظاہری شکل کو کم کرے۔

• موئسچرائزنگ: صبح کے وقت سن اسکرین لگانے سے پہلے، ایک توانائی بخش لوشن اور اینٹی آکسیڈنٹس سے بھرپور سیرم کا استعمال یقینی بنائیں جو جلد کو زیادہ سے زیادہ ہائیڈریشن فراہم کرتے ہیں اور اسے قبل از وقت بڑھاپے سے بچاتے ہیں۔

• احیاء: ایک ایسی مصنوعات کا استعمال جس کی ساخت میں ریٹینوئڈز ہوتے ہیں جلد کی مضبوطی کو برقرار رکھنے میں معاون ہوتے ہیں، لیکن بو کے سامنے آنے سے ریٹینول کے عمل کو ختم کر دیتا ہے۔ لہذا، ان کریموں کو صرف رات کے علاج کے طور پر استعمال کرنے کی سفارش کی جاتی ہے، اور انہیں آنکھوں کے آس پاس کے علاقے سے جہاں تک ممکن ہو دور رکھیں۔

چالیس کی دہائی کا معمول

چالیس کی دہائی سے جلد کی خشکی بڑھ جاتی ہے، اس لیے اسے زیادہ غذائیت اور ہائیڈریشن کی ضرورت ہوتی ہے جس میں ایسے اجزاء ہوتے ہیں جو ٹشوز کی نرمی اور پائیداری کے لیے ذمہ دار کولیجن کی پیداوار کو فروغ دیتے ہیں۔

اسے صاف کریں: ایک نرم کلینزر کا انتخاب کریں جو جلد کو خشک نہ کرے، اور صفائی کے ایسے آلے کا استعمال کریں جو ایک برقی برش کی شکل اختیار کر سکتا ہے جو جلد کی سطح سے مردہ خلیات کو ہٹانے میں معاون ثابت ہوتا ہے اور اسکرب کے استعمال سے صاف کرتا ہے۔

• بحالی: اس مرحلے پر ریٹونائڈز اور پیپٹائڈز جلد کی دیکھ بھال کے ضروری اجزاء ہیں، کیونکہ یہ جلد میں کولیجن کی پیداوار کو بڑھاتے ہیں اور اس کی عمر میں تاخیر کرتے ہیں۔

• اسے جھریوں سے بچائیں: گردن کی دیکھ بھال کرنے والی مصنوعات کا استعمال کریں، جو "فائیٹو سیرامائڈز" سے بھرپور ہے جس میں نرمی کا اثر ہوتا ہے، ریٹینول جو جلد کی کثافت کو بحال کرتا ہے، اور لیکوریس کا عرق جو اس کے رنگ کو یکجا کرتا ہے۔

• موئسچرائزنگ: ایسی کریمیں استعمال کریں جن میں گلیسرین یا پیپٹائڈز کی مقدار زیادہ ہو، کیونکہ اس سے جلد کی نمی برقرار رکھنے میں مدد ملے گی۔

پچاس کی دہائی اور اس سے آگے کا معمول

اس مرحلے پر موئسچرائزنگ کو اپنی بنیادی فکر بنائیں، کیونکہ آپ کی جلد اپنی مضبوطی کھونے لگتی ہے، جس سے جھریوں کی ظاہری شکل بڑھ جاتی ہے۔ پیپٹائڈس، ریٹونائڈز اور امینو ایسڈ سے بھرپور نگہداشت کی مصنوعات کے استعمال پر توجہ دیں۔ لیزر اور دیگر کاسمیٹک علاج بھی جلد کو جوان کرنے میں مدد کے لیے استعمال کیے جا سکتے ہیں۔

اسے صاف کریں: صفائی کرنے والی مصنوعات کا استعمال کریں جو جلد کی صفائی کرتے وقت اسے نمی بخشے اور اس کی پرورش کرے۔
• آپ کو جس روک تھام کی ضرورت ہے: شام کو اپنی جلد پر ریٹینوائڈز سے بھرپور سیرم لگائیں، اور موئسچرائزر میں فائٹو ایسٹروجن ہونا چاہیے جو ہارمونل عمر بڑھنے سے بچاتا ہے۔ آپ گھریلو لیزر علاج بھی اپنا سکتے ہیں جو آپ کی جلد کی تازگی کو برقرار رکھنے میں معاون ہے۔
• موئسچرائز کریں: اپنی جلد پر سن اسکرین لگانے سے پہلے دن کے وقت پیپٹائڈز سے بھرپور سیرم استعمال کریں، کیونکہ اس سے کولیجن کی پیداوار کو بڑھانے میں مدد ملے گی۔ اس سیرم میں ہائیلورونک ایسڈ بھی ہو سکتا ہے، جو جلد کو ہائیڈریشن کی ضرورت فراہم کرتا ہے۔
• اس کی حفاظت کریں: Retinoids جلد کو سورج کے لیے زیادہ حساس بناتے ہیں، یہی وجہ ہے کہ آپ کو ایک ہی وقت میں ہائیڈریٹ اور محفوظ رہنے کے لیے SPF کے ساتھ موئسچرائزر کی ضرورت ہے۔