جب آپ کا موڈ بدل جائے تو یہ غذائیں کھائیں۔

1- تناؤ اور اضطراب کے لیے: ڈارک چاکلیٹ کھانا کیونکہ یہ ہارمون ایڈرینالین اور کورٹیسول کو کم کرنے میں مدد کرتا ہے۔

2- دماغ کو بھٹکانے کے لیے: پالک کھائیں کیونکہ یہ وٹامن ای سے بھرپور ہوتا ہے، جو علمی حس اور ارتکاز کی طاقت کو متحرک کرتا ہے۔

3- مزاج میں تبدیلی: دماغ کو توانائی پیدا کرنے کے لیے گلوکوز کی ضرورت ہوتی ہے، اس لیے سیب کے ساتھ مونگ پھلی کا مکھن کھائیں۔