اس گرمی میں ننگے پاؤں چلنے کے ان گنت فوائد

موسم گرما اپنے گرم ریتیلے ساحلوں اور چمکتے سنہری سورج کے ساتھ قریب آرہا ہے۔ کیا آپ اپنے جوتے اتار کر ننگے پاؤں تیرنے کے لیے تیار ہیں؟ یہ صرف ایک کھیل ہی نہیں ہے، بلکہ اس کے بہت سے فائدے ہیں۔ آئیے آج انا سلوا کے ساتھ مل کر اسے جانتے ہیں۔

سب سے پہلے، جوتوں کے بغیر چلنا پاؤں کی فنگس سے بچاتا ہے اور اس سے کمر کی صحت، مدافعتی نظام، اور بہت سے دوسرے فوائد ہیں جن کی نگرانی ماہرین کرتے ہیں، جو وقتاً فوقتاً جوتوں کو ترک کرنے کی ضرورت پر زور دیتے ہیں۔

ننگے پاؤں چلنے کے جسم پر بہت سے فائدے ہوتے ہیں جس کی وجہ سے ماہرین جوتوں سے پاک رہنے کی اہمیت پر زور دیتے ہیں۔ ننگے پاؤں چلنے سے پاؤں کے پٹھوں کو تربیت ملتی ہے جو کہ ناہموار زمین پر چلنے کے نتیجے میں مضبوط ہو جاتے ہیں۔ یہ بچپن اور جوانی کے دوران پاؤں کی مناسب اور صحت مند نشوونما میں بھی مدد کرتا ہے۔

ننگے پاؤں چلنے کا ایک فائدہ یہ ہے کہ یہ پاؤں کے مسلز کو متحرک کرنے میں مدد کرتا ہے اور اسے گرم بناتا ہے، کیونکہ یہ پیروں کا قدرتی مساج ہے۔ ماہرین نے جرمن ویب سائیٹ "پارووس" کے مطابق اس مروجہ خیال کی غلطی کی تصدیق کی ہے کہ ننگے پاؤں چلنے سے پاؤں ٹھنڈے پڑتے ہیں یا اس سے گردوں یا جسم کے اندرونی اعضاء کو نقصان پہنچتا ہے۔

عام طور پر، جوتے، خاص طور پر اونچی ایڑی والی خواتین، پاؤں اور انگلیوں کی شکل میں بگاڑ، چھالوں اور وقت کے ساتھ ساتھ پیر کے ناخن کو نقصان پہنچانے کا سبب بنتے ہیں۔ جہاں تک ننگے پاؤں چلنے کا تعلق ہے تو یہ جلد کی ہمواری میں مدد کرتا ہے اور پیروں کی شکل اور ناخنوں کی صحت کو برقرار رکھتا ہے۔ یہ ایڈجسٹ اور اعتدال پسند چلنے میں بھی مدد کرتا ہے۔

جوتوں کے بغیر ننگے پاؤں چلنے کے فائدے

کمر کی حفاظت کریں اور مدافعتی نظام کو مضبوط کریں۔

جوتوں کے بغیر چلنا کمر کی صحت کے لیے فائدہ مند ہے، اور تجربے سے ثابت ہوتا ہے کہ جن معاشروں کے لوگ بغیر جوتوں کے چلتے ہیں ان کی صحت اکثر ان معاشروں کے لوگوں سے بہتر ہوتی ہے جو مستقل طور پر جوتوں پر منحصر ہوتے ہیں، اور جن میں عام طور پر کمر درد اور ریڑھ کی ہڈی کی شکایت ہوتی ہے۔

ننگے پاؤں چلنا نزلہ زکام سے بچانے اور مدافعتی نظام کو مضبوط بنانے میں بھی معاون ثابت ہوتا ہے کیونکہ درجہ حرارت میں تبدیلی سے جسم کی مزاحمتی صلاحیت میں اضافہ ہوتا ہے۔ "پارووس" ویب سائٹ کے مطابق، ماہرین مشورہ دیتے ہیں کہ سخت سردیوں کے دنوں میں برف پر ایک چوتھائی گھنٹے ننگے پاؤں چلیں، کیونکہ اس کے صحت کے لیے بہت سے فوائد ہیں اور رات بھر پیروں کو گرم رکھنے میں مدد ملتی ہے۔ ننگے پاؤں چلنا ویریکوز رگوں سے بچاتا ہے کیونکہ یہ رگوں میں خون کے پمپنگ کی تاثیر کو بڑھاتا ہے، اور اس طرح پریشان کن ویریکوز وینز نہیں ہوتی، خاص طور پر خواتین کے لیے۔

Tinea pedis، ایک بیماری ہے جو پھپھوندی اور وینٹیلیشن کی کمی کی وجہ سے ہوتی ہے، اور اسے ان لوگوں میں سے ایک بیماری سمجھا جاتا ہے جو مستقل طور پر بند جوتے پہنتے ہیں۔ اور ننگے پاؤں چلنے سے اس بیماری سے بچاتا ہے جس کے علاج کی ضرورت طویل ہے۔ لیکن ان تمام فوائد کے باوجود ننگے پاؤں چلنے سے پہلے چند باتوں کا خیال رکھنا ضروری ہے، جن میں سب سے اہم یہ ہے کہ آپ اس جگہ کا انتخاب کریں جہاں آپ بغیر جوتوں کے چلیں گے، تاکہ چوٹ لگنے یا جرثوموں کے سامنے آنے سے بچا جا سکے، اس لیے ماہرین پیدل چلنے کا مشورہ دیتے ہیں۔ ساحل سمندر پر یا بغیر جوتوں کے صاف سبز پارکس۔