عادات جو رومن کا سبب بنتی ہیں۔

1- نرم مشروبات باقاعدگی سے پیئے۔

2- بڑی پلیٹوں کا استعمال کرتے ہوئے کھانا، اس لیے پلیٹ کا سائز کم کرنے کا خیال رکھیں

3- دیر سے کھانا: بدہضمی اور جلن کا باعث بنتا ہے۔

4- کم چکنائی والی غذائیں

5- کم پروٹین والی غذائیں

6- نیند کی کمی اور بے قاعدہ نیند

7- اداس اور غصے کی حالت میں کھانا

دیگر موضوعات: 

ہم رمضان میں قمرالدین کیوں کھاتے ہیں؟

بھوک مٹانے کے لیے نو کھانے؟

دانتوں کی خرابی کو روکنے کے طریقے کیا ہیں؟

آپ کو کیسے پتہ چلے گا کہ آپ کے جسم کے لوہے کے ذخیرے کم ہو رہے ہیں؟

کوکو نہ صرف اس کے لذیذ ذائقے کی خصوصیت ہے بلکہ اس کے حیرت انگیز فوائد بھی ہیں۔

کھانے کی چیزیں جو آپ کو پسند کرتی ہیں اور بہت کچھ !!!

سرفہرست 10 غذائیں جن میں آئرن ہوتا ہے۔

سفید گودا کے کیا فائدے ہیں؟

مولی کے حیرت انگیز فوائد

آپ کو وٹامن کی گولیاں کیوں لینی چاہئیں، اور کیا مربوط خوراک وٹامن کے بارے میں گانا گاتی ہے؟

کوکو نہ صرف اس کے لذیذ ذائقے کی وجہ سے نمایاں ہے... بلکہ اس کے حیرت انگیز فوائد بھی ہیں۔

بڑی آنت کو صاف کرنے والی آٹھ غذائیں

ہم آسٹیوپوروسس کے بارے میں کیا جانتے ہیں؟