انناس کے وہ فائدے جو آپ کو حیران کر دیں گے۔

انناس ایک اشنکٹبندیی پھل ہے، جس کا ذائقہ خوشگوار ہوتا ہے جس میں چینی کی بہت زیادہ مقدار ہوتی ہے اور یہ وٹامنز اور فائبر سے بھرپور ہوتا ہے جو ہاضمے میں مدد دیتے ہیں۔انناس میں برومیلین نامی مادہ ہوتا ہے جو معدے پر بھاری بھرکم غذاؤں کو ہضم کرنے میں مدد کرتا ہے۔ معدنی نمکیات، فاسفورس اور آیوڈین کی بہتات ہوتی ہے، اس لیے یہ ہمارے لیے ایک مفید ذریعہ ہے۔

انناس ایک سنہری پھل ہے جو نہ صرف رنگت میں بلکہ فوائد میں بھی ہے۔اس کے اہم ترین فوائد یہ ہیں:

انناس بینائی اور بینائی کو بہتر بنانے کی صلاحیت رکھتا ہے کیونکہ یہ وٹامن اے اور بیٹا کیروٹین سے بھرپور ہوتا ہے جو کہ بینائی کو برقرار رکھنے اور برقرار رکھنے میں اپنا کردار ادا کرتا ہے۔

انناس قوت مدافعت کو مضبوط بناتا ہے انناس کا ایک کپ وٹامن سی کی روزمرہ کی ضروریات کو پورا کرتا ہے جو کہ یہ مزیدار پھل قوت مدافعت بڑھانے کے لیے بہترین پھل بناتا ہے کیونکہ وٹامن سی خون کے سفید خلیات کی تعداد بڑھانے میں کردار ادا کرتا ہے جو کہ مضبوط ترین سپاہی ہیں جو کہ قوت مدافعت کو بڑھاتے ہیں۔ نزلہ زکام، فلو اور خطرناک بیماریاں۔

انناس خون کی گردش کو فروغ دیتا ہے کیونکہ اس میں برومیلین، پوٹاشیم اور کاپر ہوتا ہے۔یہ معدنیات خون کی خراب گردش کے علاج کے لیے بہترین حل ہیں، کیونکہ یہ معدنیات خون کے سرخ خلیات کی تعداد کو بڑھاتے ہیں، آکسیجن کے بہاؤ کو بڑھاتے ہیں اور خون کی گردش کو خود بخود بہتر بناتے ہیں۔

انناس سوزش کو دور کرنے کا قدرتی ذریعہ ہے کیونکہ انناس برومیلین سے بھرپور ہوتا ہے جو جسم میں انفیکشنز کو ختم کرنے میں کردار ادا کرتا ہے۔

انناس جوڑوں اور پٹھوں کے درد کو دور کرنے کی صلاحیت رکھتا ہے اور سر درد سے نجات دلاتا ہے۔

انناس ان پھلوں میں سے ایک ہے جو بھوک کو کم کرنے کا کام کرتا ہے، اس لیے یہ پیٹ بھرنے میں مدد کرتا ہے اور پھر جسم کو وزن کم کرنے میں مدد دیتا ہے، خاص طور پر یہ جسم میں چربی کے خلیات کو جلانے کے عمل کو متحرک کرتا ہے۔

انناس جسم کو تروتازہ اور موئسچرائز کرتا ہے کیونکہ اس میں پانی زیادہ مقدار میں ہوتا ہے۔ناسچرائزنگ جسم کے لیے بہت ضروری ہے کیونکہ یہ زہریلے مادوں سے نجات دلانے میں مدد کرتا ہے، اور جلد کو تروتازہ اور چمکدار بناتا ہے۔

انناس نظام انہضام کو سہارا دیتا ہے کیونکہ اس میں پانی، فائبر اور برومیلین کی بھرپور مقدار ہوتی ہے جو کہ پروٹین اور چکنائی کو ہضم کرنے کی صلاحیت رکھتا ہے جس سے نظام انہضام کی کارکردگی بہتر ہوتی ہے۔

انناس ہڈیوں اور دانتوں کے لیے مفید ہے کیونکہ اس میں مینگنیج پایا جاتا ہے جو کہ صحت مند ہڈیوں اور دانتوں کے لیے ضروری معدنیات میں سے ایک ہے۔یہ ہڈیوں کی مرمت، ان کو نزاکت سے بچانے اور ہڈیوں کو سہارا دینے اور برقرار رکھنے کا کام کرتا ہے۔

انناس مردوں اور عورتوں کی زرخیزی کو بڑھاتا ہے کیونکہ یہ وٹامنز اور معدنیات جیسے آئرن، زنک، پوٹاشیم، بیٹا کیروٹین اور میگنیشیم سے بھرپور ہوتا ہے۔

انناس جسم کو توانائی فراہم کرتا ہے کیونکہ اس میں چینی کی مقدار بہت زیادہ ہوتی ہے اور کیلوریز کم ہوتی ہیں، اس لیے یہ توانائی کا ایک بہترین قدرتی ذریعہ ہے۔

انناس وٹامن بی سے بھرپور ہوتا ہے جو کہ جسم کو خوراک کو توانائی میں بدلنے میں مدد کرتا ہے، اور تھکاوٹ سے لڑنے اور دل، دماغ اور ہڈیوں کی صحت کو بہتر بنانے میں بھی کردار ادا کرتا ہے۔

انناس کولیسٹرول کو کم کرنے میں مدد کرتا ہے کیونکہ یہ فائبر، پوٹاشیم اور اینٹی آکسیڈنٹس سے بھرپور ہوتا ہے۔

انناس میں فلورائیڈ ہوتا ہے جو کہ دانتوں کی خرابی کو روکتا ہے۔انناس بچوں کو ان کے دانتوں کی حفاظت کے لیے بڑھوتری کے دوران دینا افضل ہے۔

انناس جسم کو چربی کے خلیات سے نجات دلانے میں مدد کرتا ہے، اس لیے یہ سیلولائٹ کے اسٹریچ مارکس کو کم کرتا ہے اور جلد کو سخت کرتا ہے۔

انناس خون کی شریانوں خصوصاً شریانوں کے اندر چربی کو جمع ہونے سے روکتا ہے، اس لیے یہ ایتھروسکلروسیس کو روکتا ہے اور دل کو صحت مند رکھتا ہے۔

انناس وٹامن سی سے بھرپور ہوتا ہے جو کہ ’’کولیجن‘‘ کی پیداوار اور جلد کو مطلوبہ لچک فراہم کرنے کا ذمہ دار ہے، لہٰذا روزانہ کی خوراک میں انناس کی موجودگی جلد کی صحت کو بہتر بناتی ہے اور رنگت کو نمایاں طور پر نکھارتی ہے۔