XNUMX آسان مراحل میں تنگ اور پرکشش ٹانگیں کیسے حاصل کی جائیں۔

 اگر آپ شارٹس، مختصر جینز اور خوبصورت مختصر لباس پہن کر گرمی میں ٹھنڈا ہو رہے ہیں، جو گرمیوں میں باہر نکلنے کے لیے آپ کے اسٹائل کے لوازمات کا ایک لازمی حصہ ہیں، تو یہ ایک اچھا خیال ہے کہ آپ اپنے نچلے حصوں کا بھی خیال رکھیں یا، مزید بس، آپ کی ٹانگیں. آپ کچھ مشقوں، کچھ موئسچرائزرز، اور کچھ ماہرین اور پیشہ ور افراد کی تھوڑی مدد سے اپنی ٹانگوں کو پتلی، ہموار، مضبوط اور مضبوط بنا سکتے ہیں۔

ڈاکٹر سمیع جابر، کاسمیٹک ماہر، اور ایل پی جی مڈل ایسٹ کے ترجمان، آپ کی ٹانگوں کو خوبصورت بنانے میں مدد کے لیے کچھ تجاویز پیش کرتے ہیں۔

دوڑنا یا تیز چلنا

اگر آپ کام پر گاڑی چلاتے ہیں اور پھر طویل عرصے تک بیٹھتے ہیں تو اپنے روزمرہ کے معمولات کو تبدیل کریں۔ کیوں نہ دوپہر کے کھانے کے وقت سیڑھیوں پر کم از کم 10 منٹ چلنے کی کوشش کریں یا رات کو جاگ یا جاگ کرنے کی کوشش کریں؟ یہ آپ کی ٹانگوں، رانوں اور کولہوں کے اردگرد کی چربی سے چھٹکارا پانے کے لیے ایک اچھی ورزش ہے۔ شاید اگلی بار آپ اس مقصد کو حاصل کرنے کے لیے ایلیویٹرز کے بارے میں اپنا خیال بدلنا چاہیں گے۔

کھینچنے اور بیٹھنے کی مشقیں۔

کھینچنے کی مشقیں آپ کو پٹھوں کو گرم کرنے اور جوڑوں کی نقل و حرکت کو بہتر بنانے میں مدد کریں گی۔ اس کے علاوہ، یہ انجام دینا آسان ہے اور آپ اسے اپنی میز پر انجام دے سکتے ہیں۔ سیدھے بیٹھیں، پھر اپنی ٹانگیں اٹھائیں تاکہ صحیح زاویہ بن سکے، اپنی انگلیوں کو آگے کی طرف اشارہ کریں اور اس پوزیشن کو 30 سیکنڈ تک تھامے رکھیں، پھر آرام کریں۔ ورزش کو دو بار دہرائیں۔ جہاں تک اسکواٹ ورزش کا تعلق ہے، اسے گھر پر کریں اور اسے 3 تکرار کے 10 سیٹ دہرائیں۔ اس سے آپ کو پتلی اور پرکشش ٹانگیں اور کولہوں ملیں گے۔

ایل پی جی ڈیٹوکس کا 30 منٹ میں علاج

یہ علاج جسم میں پانی کی برقراری کا مقابلہ کرنے کے لیے چکراتی تبادلے کو متحرک کرتا ہے اور نجاست سے چھٹکارا پاتا ہے، اس طرح جلد کو "دوبارہ آکسیجن" دیتا ہے۔ نیا پیٹنٹ شدہ الائنس علاج جسم میں نقصان دہ مادوں کو ختم کرنے کے افعال کو چالو کرنے میں مدد کرتا ہے اور سیال سائیکل کو متحرک کرتا ہے، جو پانی کی برقراری کی علامات کو دور کرتا ہے۔ آپ فوری طور پر محسوس کریں گے کہ آپ کی ٹانگیں ہلکی ہیں اور آپ کی جلد سخت ہے۔

آخر کار...

Exfoliation اور moisturizing

مردہ جلد کو ظاہر ہونے سے روکنے کے لیے چینی، زیتون کے تیل اور شہد کا "ذاتی ایکسفولیئشن" مرکب استعمال کریں اور ایک ہی وقت میں جلد کی پرورش کریں۔ چینی میں قدرتی گلائکولک ایسڈ ہوتا ہے جو جلد کو نمی بخشتا ہے اور اسے کومل نظر آتا ہے۔ اگرچہ شہد میں اینٹی بیکٹیریل خصوصیات ہیں، یہ فائدہ مند بیکٹیریا کو بڑھاتا ہے اور نجاست کو دور کرنے میں طاقتور ہے۔ جہاں تک زیتون کے تیل کا تعلق ہے، یہ آپ کی جلد کو بڑھاپے کی ابتدائی علامات سے بچانے میں اپنے اینٹی آکسیڈنٹس کے ساتھ مفید ہے۔ ایسا ہفتے میں کم از کم 3 بار کریں۔