ان کھانوں کو آپس میں نہ مکس کریں۔

ان کھانوں کو آپس میں نہ مکس کریں۔

ہیلتھ شاٹس ویب سائٹ کی طرف سے شائع کردہ ایک رپورٹ کے مطابق، ایک کھانے میں بعض غذائی اجزاء کو ایک ساتھ ملانا ہاضمہ کو مشکل بنا سکتا ہے، اور اپھارہ، قبض یا اسہال سے لے کر صحت کے منفی اثرات کا شکار ہونا ممکن ہے، ہیلتھ شاٹس ویب سائٹ کی طرف سے شائع کردہ ایک رپورٹ کے مطابق، اس میں 4 بنیادی چیزیں ہیں۔ فوڈ گروپس جن سے پرہیز کیا جانا چاہیے، جیسا کہ:

1. نشاستہ دار اور پروٹین والی غذائیں

نشاستہ دار غذائیں جیسے روٹی یا آلو جیسے پروٹین سے بھرپور غذائیں کھانے سے ہاضمہ سست ہو جاتا ہے اور پیٹ میں بھاری پن کا احساس ہو سکتا ہے۔

2. چینی اور چکنائی کی زیادہ مقدار

چینی اور چکنائی والی غذاؤں کو ملانا، جیسے میٹھے میٹھے اور تلی ہوئی غذائیں، توانائی میں اضافے کا سبب بن سکتی ہیں جو ہاضمہ کو خراب کر سکتی ہیں۔

3. پھل اور دودھ کی مصنوعات

عام خیال کے برعکس، پھلوں، خاص طور پر لیموں کے پھل جیسے نارنجی یا انناس، ڈیری مصنوعات کے ساتھ ملانا ہاضمے کے عمل کو متاثر کر سکتا ہے۔ کھٹی پھلوں اور دودھ کی مصنوعات پر مشتمل کھانے کا مجموعہ اپھارہ یا قبض کا باعث بن سکتا ہے۔ دودھ اور انگور کو ایک ساتھ کھانے کو ایک غیر صحت بخش کھانے کے امتزاج کے طور پر درجہ بندی کیا جاتا ہے جو ہاضمہ میں درد اور اسہال کا سبب بن سکتا ہے۔

4. ھٹی پھل اور کیفین

ھٹی پھلوں کی تیزابیت کیفین کے اثرات کو بڑھا سکتی ہے، جو تیزابیت اور ہاضمہ کے مسائل کا باعث بن سکتی ہے۔ یہ یقینی بنانے کی سفارش کی جاتی ہے کہ آپ کے صبح کے سنتری کا رس پینے اور ایک کپ کافی پینے کے درمیان وقفہ ہو۔

سال 2024 کے لئے مکر کی محبت کی زائچہ