حاملہ عورت کو حمل کے مہینوں میں کن چیزوں سے پرہیز کرنا چاہیے، اور جنین کی زندگی کے لیے سب سے خطرناک چیزیں کون سی ہیں؟

جس لمحے سے ایک عورت کو اپنے حمل کی خبر آتی ہے، وہ حاملہ خاتون کے لیے کئی تجاویز حاصل کرتی ہے جس سے وہ اسے بتاتی ہے کہ اسے کیا کرنا ہے اور حمل کے دوران سب سے اہم چیزوں سے بچنا ہے اور حاملہ عورت کو اس کی غذائیت اور طرز زندگی کے بارے میں مشورہ دیتا ہے۔ حقیقت میں، حاملہ خواتین کے لیے زیادہ تر تجاویز اور مشورے اور حمل کے دوران کن کن چیزوں سے پرہیز کرنا چاہیے، جسے سن کر عورت بہت سی خرافات اور غلط وراثت پر مشتمل ہوگی۔ جنین اور ہر اس چیز کے بارے میں اپنے ڈاکٹر سے مشورہ کریں جو آپ کو کہا جاتا ہے اور ہم اس میں آپ کی مدد کریں گے اور ہم آپ کو دکھائیں گے کہ ڈاکٹرز حمل کے دوران سب سے اہم چیزوں سے بچنے کے بارے میں کیا کہتے ہیں اور حاملہ عورت کے لیے اس کی مدد کرنے کے لیے اہم ترین نکات۔ ایک صحت مند حمل کا لطف اٹھائیں.

حاملہ خواتین کے لیے تجاویز: حمل کے دوران کن چیزوں سے پرہیز کرنا چاہیے؟

1- زیادہ کھانا:
حاملہ خواتین کے لیے پہلا مشورہ جو آپ کو دیا جائے گا وہ یہ ہے کہ آپ کو بہت زیادہ کھانا چاہیے کیونکہ آپ دو افراد کے لیے کھاتے ہیں اور اس جنین کو بہت زیادہ کھانے کی ضرورت ہوتی ہے، درحقیقت زیادہ کھانا، یا جیسا کہ کہا جاتا ہے، دو افراد کے لیے کھانا۔ حمل کے دوران جن چیزوں سے پرہیز کرنا ضروری ہے ان میں سے ایک ہے کیونکہ یہ ضرورت سے زیادہ وزن میں اضافے کا باعث بنتی ہے۔بغیر کسی ضرورت کے، جنین کو اپنی خوراک اس سے ملتی ہے جو ماں کھاتی ہے اور ضرورت سے زیادہ کھانے کے بغیر صرف صحت مند اور متوازن غذا کھانے کی ضرورت ہے۔ ڈاکٹروں کی طرف سے حاملہ خواتین کے لیے تجویز کردہ سب سے اہم نکات میں سے صرف دن میں کیلوریز کی تعداد کو 300 کیلوریز تک بڑھانا ہے، تاکہ جنین کو ضروری خوراک حاصل ہوسکے بغیر حاملہ عورت موٹاپے کا شکار ہو۔

2- سمندری غذا سے پرہیز کریں:
سمندری غذا اومیگا 3 سے بھرپور مچھلی کے ساتھ سمندری غذا۔

3- کیفین سے پرہیز کریں:
حاملہ خواتین کو پہلے مہینوں میں جن چیزوں سے پرہیز کرنا چاہیے ان میں سے ایک کیفین ہے۔چائے اور کافی کا زیادہ استعمال اسقاط حمل، کم وزن اور بچے کی نشوونما میں تاخیر کا سبب بنتا ہے۔اس لیے حاملہ خواتین کے لیے ایک اہم ترین مشورہ یہ ہے کہ وہ کیفین کو کم کریں اور روزانہ ایک کپ کافی یا چائے سے مطمئن ہوں اور انرجی ڈرنکس سے مکمل پرہیز کریں جو کیفین سے بھرپور ہوں۔

4- موٹاپے سے بچیں:
حمل کے دوران عورت کے لیے وزن بڑھنا ضروری ہے، کیونکہ یہ حمل کی صحت مند علامات میں سے ایک ہے، لیکن جب وزن بہت زیادہ بڑھ جائے تو حاملہ عورت اور جنین کے لیے خطرہ ہوتا ہے۔ حاملہ خواتین کے لیے اہم نکات یہ ہیں کہ موٹاپے اور زیادہ وزن میں اضافے سے بچیں کیونکہ یہ حمل ذیابیطس اور قبل از وقت پیدائش اور جنین کی موت کا سبب بن سکتا ہے، اس لیے حمل کے دوران جن چیزوں سے پرہیز کرنا ضروری ہے ان میں سے ایک ضرورت سے زیادہ کھانا یا غلط کھانے کی عادت ہے جو موٹاپے اور وزن میں اضافے کا باعث بنتی ہے۔ حاصل کرنا.

5- پرہیز سے پرہیز:
اس کا مطلب یہ نہیں ہے کہ حاملہ عورت حمل کے دوران موٹاپے کا شکار ہو گئی ہے کہ وہ حمل کے دوران ڈائٹنگ کر رہی ہے، یہ اپنے آپ کو کسی بھی قسم کی خوراک، خاص طور پر کاربوہائیڈریٹس سے محروم کر دیتی ہے، ان کی مقدار کو کم کرنا ممکن ہے، لیکن ان کو کھانے سے مکمل طور پر روکا جا سکتا ہے۔ وزن کم کرنے کی خواہش کا بہانہ، یہ بہت بڑا خطرہ ہے کیونکہ بچے کو ضروری غذائی اجزاء نہیں مل پائیں گے۔

6- تناؤ سے بچیں:
حمل کے آغاز میں حاملہ خاتون کے لیے جو نصیحتیں ایک عورت سب سے پہلے سنتی ہیں وہ ہے ذہنی دباؤ اور مکمل آرام سے پرہیز کرنا، درحقیقت یہ دائیں جانب ہے۔ تناؤ ہے، لیکن یہاں جس کا مطلب ہے مبالغہ آمیز تناؤ، سخت محنت، پرتشدد کھیل، یا مشقت یہ سب سے اہم چیزوں میں سے ایک ہے جس سے حاملہ عورت کو حمل کے پہلے مہینوں میں پرہیز کرنا چاہیے، لیکن ایک انتہائی اہم نکات حاملہ عورت یہ ہے کہ کیا وہ بغیر کسی دباؤ کے کچھ سرگرمیاں کرتی ہے، کام پر جانا ممکن ہے اور وقتاً فوقتاً آرام کا ایک پیمانہ حاصل کرنے کے ساتھ ساتھ حرکت کرنے اور بیٹھنے کے درمیان تنوع پیدا کرنا ممکن ہے تاکہ اس کی کمر میں دباؤ نہ پڑے۔ کھیل اگر اس میں کوئی طبی رکاوٹ نہ ہو اور کافی نیند حاصل ہو۔

7- سونا اور بھاپ سے نہانے سے پرہیز کریں:
حاملہ عورت کو زیادہ درجہ حرارت کا سامنا نہیں کرنا چاہیے تاکہ پانی کی کمی کا سامنا نہ ہو، اس لیے حمل کے دوران سب سے اہم چیزوں میں سے ایک سے بچنا ہے سونا، سونا، جاکوزی اور گرم حمام میں جانا، کیونکہ ضرورت سے زیادہ درجہ حرارت اس کا سبب بن سکتا ہے۔ اسقاط حمل یا جنین کی اسامانیتاوں کے لیے، اور اس لیے حاملہ خواتین کے لیے سب سے اہم نکات میں سے ایک اس بات کو یقینی بنائیں کہ گرم پانی سے نہا لیں اور زیادہ گرمی کا سامنا نہ کریں، اور پانی کی کمی سے بچنے کے لیے نہانے کے بعد کافی پانی پائیں۔

8- ادویات لینے سے پرہیز کریں:
حمل کے دوران سب سے خطرناک چیز ڈاکٹر کے مشورے کے بغیر کوئی بھی دوائی لینا ہے۔اسقاط حمل، قبل از وقت پیدائش، جنین کی اسامانیتاوں اور پیدائشی نقائص سے بچنے کے لیے ماہر ڈاکٹر کا استعمال کریں۔

9. بالوں کو رنگنے سے پرہیز کریں۔
کیمیکلز کا حاملہ ہونا اچھا اور خطرناک نہیں ہوتا۔حمل کے دوران جن چیزوں سے پرہیز کرنا ضروری ہے ان میں سے ایک بالوں کے رنگ، انفرادی مواد یا بالوں کے کرل ہیں۔یہ مادے ان میں سے ایک فیصد جنین تک پہنچتے ہیں اور اس پر منفی اثر ڈالتے ہیں اور قبل از وقت پیدائش یا پیدائش کا سبب بنتے ہیں۔ اور یہاں حاملہ خواتین کے لیے سب سے اہم نکات میں سے ایک یہ ہے کہ بالوں پر رکھے جانے والے کسی بھی کیمیائی مادّے سے پرہیز کریں جیسے کہ رنگ، ہیئر سٹریٹنر، کرلنگ یا بلیچنگ اور لائٹننگ، اور ایسے اشتہارات میں نہ کھینچیں جو اشارہ کرتے ہوں۔ کہ یہ مادے کیمیکلز سے پاک ہیں اور یہ قدرتی مادے ہیں۔

10- طبی فالو اپ کو نظر انداز کرنے سے گریز کریں:
حمل عورت کی زندگی کا ایک نازک دور ہوتا ہے جس کے دوران بہت سی تبدیلیاں آتی ہیں، اس لیے طبی پریشانیاں چاہے ماں کے لیے ہوں یا جنین کے لیے، ان کو کبھی بھی نظرانداز نہیں کرنا چاہیے۔ حاملہ خواتین کے لیے سب سے اہم نکات میں سے ایک یہ ہے کہ وہ ڈاکٹر کے ساتھ مسلسل فالو اپ کریں اور جنین کی شرح نمو اور طریقہ کار کو چیک کریں ماں کی حفاظت کو یقینی بنانے کے لیے ضروری ٹیسٹ اور یہ کہ وہ حمل کے کسی مسائل کا شکار نہ ہوں جیسے کہ حمل ذیابیطس یا ہائی بلڈ پریشر، اور خون میں ہیموگلوبن کی سطح کی یقین دہانی کے ساتھ ساتھ جنین کی صحت کو یقینی بنانا اور یہ بگاڑ سے پاک ہے، یہ سب ایک صحت مند اور صحت مند بچے کو جنم دینے میں مدد کرتا ہے۔

حمل زچگی کے خوبصورت خواب کے حصول کا دروازہ ہے، اس لیے ہر مشکل آسان ہو جائے گی تاکہ اس خواب کو پایہ تکمیل تک پہنچایا جا سکے۔اس لیے عزیز حاملہ خاتون، حاملہ عورت کے لیے ہدایات اور مشورے ضرور خریدیں اور ان چیزوں سے پرہیز کریں جو حمل کو نقصان پہنچانا اور آپ کی صحت اور جنین کی صحت کو نقصان پہنچانا، یہاں تک کہ حمل کی مدت پرامن طریقے سے گزر جائے اور آپ کے پاس ایک خوبصورت بچہ پیدا ہو جو آپ کی زندگی کو سب سے خوبصورت میں بدل دے۔