فیٹی لیور کی بیماری کیا ہے اور اس کی علامات کیا ہیں؟

فیٹی لیور کی بیماری کیا ہے اور اس کی علامات کیا ہیں؟

فیٹی لیور کی بیماری، جسے ہیپاٹک سٹیٹوسس بھی کہا جاتا ہے، ایک ایسی حالت ہے جس میں ایک شخص جگر میں اضافی چربی پیدا کرتا ہے۔ فیٹی لیور کی بیماری کا خطرہ یہ ہے کہ اس میں مبتلا افراد میں کوئی علامات ظاہر نہیں ہوتی ہیں، اور اس وجہ سے وہ سنگین مسائل کا شکار نہیں ہوتے ہیں، جس کی وجہ سے تشخیص میں تاخیر ہوتی ہے اور جگر کے ممکنہ نقصان کا سبب بنتا ہے، جسے "ٹائمز آف انڈیا" نے شائع کیا تھا۔

فیٹی لیور کی بیماری کسی کو بھی متاثر کر سکتی ہے، نہ صرف الکحل پینے والے، لیکن وہ حالت جو ان لوگوں کو متاثر کرتی ہے جو شراب نہیں پیتے ہیں اسے غیر الکوحل فیٹی لیور ڈیزیز (NAFLD) کہا جاتا ہے۔ یہ رہتا ہے کہ فیٹی جگر کی بیماری، چاہے غیر الکوحل ہو یا الکحل، جان لیوا ہے اور اس کے فوری اور فیصلہ کن علاج کی ضرورت ہے۔

غیر الکوحل فیٹی جگر کی بیماری لوگوں کو موٹاپے، بنیادی صحت کی حالتوں، اور غیر صحت مند طرز زندگی کی عادات کے ساتھ ساتھ نیند کی عادات کی وجہ سے متاثر کرتی ہے، جس کے بارے میں حالیہ تحقیق یہ بھی بتاتی ہے کہ آیا کسی شخص کو زیادہ خطرہ ہے یا نہیں۔

نیند اور جگر کے مسائل

نیند ہماری زندگی کا ایک لازمی حصہ ہے جو ہمیں اپنے دماغ کو مضبوط رکھنے اور اپنے جسم کو توانائی سے بھرنے میں مدد دیتی ہے۔ نیند کے بغیر، ایک شخص ہر وقت تھکا ہوا رہتا ہے، اور اس پر اس کا نفسیاتی اثر ہوسکتا ہے. تاہم، دلچسپ بات یہ ہے کہ انٹرنیشنل سوسائٹی آف اینڈو کرائنولوجی کی ایک رپورٹ میں بتایا گیا ہے کہ کسی شخص کی نیند اس کے جگر کی چربی کی بیماری کے خطرے کو متاثر کر سکتی ہے۔

دیر تک جاگنا

فیٹی لیور کی بیماری جگر میں اضافی چکنائی کا جمع ہونا ہے، جو اکثر غذا کے ناقص انتخاب اور بیٹھے رہنے والے طرز زندگی کا نتیجہ ہوتا ہے۔ سنگاپور کی A*STAR ریسرچ اینڈ سائنس ایجنسی سے تعلق رکھنے والے محقق یان لیو کے مطابق نیند کی عادتیں جیسے کہ نیند لینا، خراٹے لینا اور دیر تک جاگنا اس بیماری میں مبتلا ہونے کے خطرے کو بڑھانے میں کردار ادا کر سکتا ہے، اس بات کا ذکر کرتے ہوئے کہ جو لوگ اس مرض کا شکار ہوتے ہیں۔ رات کے دوران نیند کی کمی اور جھپکیاں دن کے دوران زیادہ دیر تک چربی والے جگر کی بیماری میں مبتلا ہونے کے امکانات زیادہ ہوتے ہیں۔

اینڈوکرائن سوسائٹی کے مطالعے کے نتائج سے پتہ چلتا ہے کہ "نیند کے معیار میں اعتدال پسند بہتری فیٹی جگر کی بیماری کے خطرے میں 29 فیصد کمی سے منسلک ہے۔"

نیند کی بہتری کی حکمت عملی

پروفیسر لیو نے کہا کہ "یہ دیکھتے ہوئے کہ خراب نیند کے معیار والے لوگوں کی بڑی تعداد کی تشخیص نہیں کی جاتی ہے یا علاج نہیں کیا جاتا ہے، اس تحقیق میں اس علاقے میں مزید تحقیق اور نیند کے معیار کو بہتر بنانے کے لیے حکمت عملی تیار کرنے کی ضرورت ہے،" پروفیسر لیو نے کہا۔

نیند کے معیار کی تجاویز

کچھ موثر نکات جو آپ کو بہتر نیند میں مدد فراہم کرسکتے ہیں اور نیند کے خراب معیار کی وجہ سے صحت کے کسی بھی خطرے سے بچ سکتے ہیں ان میں شامل ہیں:
زیادہ سے زیادہ نیند کے شیڈول پر قائم رہیں
بھوکے یا بڑے کھانے کے بعد بستر پر نہ جانا
نیکوٹین اور کیفین سے پرہیز کریں۔
سونے سے پہلے ایک پرسکون اور پر سکون ماحول بنائیں
دن کے وقت محدود نیند لیں۔

دیگر خطرے والے عوامل

کلیولینڈ کلینک کی ویب سائٹ کے مطابق، زیادہ وزن یا موٹاپا ہونا، ٹائپ 2 ذیابیطس یا میٹابولک سنڈروم ہونا، یا بعض نسخے کی دوائیں لینا آپ کے فیٹی جگر کی بیماری کے امکانات کو بڑھا سکتا ہے۔