وہ کون سی علامات ہیں جن کی وجہ سے آپ لوگوں کے لیے اپنے آپ کو زیادہ کر رہے ہیں۔

وہ کون سی علامات ہیں جن کی وجہ سے آپ لوگوں کے لیے اپنے آپ کو زیادہ کر رہے ہیں۔

ایک شخص کے لیے یہ اچھا ہے کہ وہ اپنی توجہ اور کوشش اپنی برادری کے افراد کی خدمت اور دوسروں کے ساتھ دیکھ بھال اور تعاون فراہم کرنے کے لیے وقف کرے، جو کہ انسانی فطرت کی سب سے مثبت خصوصیات میں سے ہیں۔ لیکن ماہرین اس بات کی نشاندہی کرتے ہیں کہ دوسروں کو دینے اور خوش کرنے اور دوسروں کی ضروریات اور خواہشات کو ذاتی تقاضوں پر پیش کرنے کے درمیان ایک عمدہ لکیر ہے، یہ وضاحت کرتے ہوئے کہ ضرورت سے زیادہ دینا کم خود اعتمادی کی حالت کا واضح اشارہ ہو سکتا ہے، شائع ہونے والی ایک رپورٹ کے مطابق۔ ہیک روح کی طرف سے.

انتباہی علامات

1. مسلسل ہاں کہنا

کسی دوسرے کی درخواستوں پر مستقل طور پر اتفاق کرنا اور بہت سی ضروریات کا خیال رکھنا تھکاوٹ یا دباؤ کا احساس ختم کر سکتا ہے۔

2. نہ کہنے میں شرمندگی

بلاشبہ، بعض حالات میں کسی کی درخواست کو مسترد کرنا آرام دہ نہیں ہوگا۔ لیکن پابند ضرورت کے بغیر رضامندی کا مطلب یہ ہوگا کہ کوئی شخص ہر قسم کے غیر آرام دہ وعدوں میں مشغول ہو جائے گا جو واقعی میں نہیں کرنا چاہتا۔ کوئی آسانی سے ان لوگوں کے ہتھے چڑھ سکتا ہے جو جانتے ہیں کہ وہ نہیں کہہ سکتے۔

3. "استحصال کرنے والوں اور زیادتی کرنے والوں" کو اپنی طرف متوجہ کرنا

گویا وہی شخص ان لوگوں کو اپنی طرف متوجہ کرتا ہے، جو اس کی مہربانی کو گالی دیتے ہیں، اس خوبی کو کمزوری سمجھ کر فائدہ اٹھاتے ہیں اور جان بوجھ کر بہت زیادہ مانگتے ہیں، ان کے ساتھ تعلقات کو ان کے مسائل، ضروریات اور خواہشات کے گرد وقف کر دیتے ہیں۔

4. ناراضگی محسوس کرنا

جب کوئی شخص دوسروں کو دیتا اور تعاون کرتا ہے تو اسے اطمینان محسوس کرنا چاہیے۔ اگر احساس ناراضگی کی حالت میں بدل جائے تو یہ اس بات کی طرف اشارہ ہے کہ دوسرے کے پاس منطقی اور مناسب حد سے زیادہ ہے۔ ناراضگی اس بات کی علامت ہے کہ دینے اور لینے کے درمیان عدم توازن ہے۔

5. جھگڑے سے بچیں۔

تصادم اور تنازعات سے بچنے کی خواہش کی وجہ سے دوسرے کا فائدہ اٹھانے پر رضامند ہونا، ہر وقت انسان کے لیے جھنجھلاہٹ کا باعث بنتا ہے۔ بحث کرنے کے بجائے اقدار، ترجیحات اور ضروریات پر سمجھوتہ کرنے کو ترجیح دینا، خود کو صحیح معنوں میں بنانا مشکل بنا سکتا ہے۔

6. محبت اور تعریف کا جھوٹا احساس

شاید ایک شخص کا خیال ہے کہ پیار کرنے، مطلوبہ اور قبول کرنے کے لئے، اسے وہی کرنا چاہئے جو دوسرے لوگ چاہتے ہیں اور اس سے توقع کرتے ہیں. اسے ڈر ہے کہ کوئی درخواست پوری نہ کرنے سے وہ غیر مقبول ہو جائے۔

7. سب کی محبت جیتو

کچھ لوگ ہمہ وقت تمام لوگوں کو خوش کرنے کی کوشش کر کے "مطابقت" کے عنصر کو تیز کرنے کی کوشش کرتے ہیں، اور ان چیزوں کی منظوری کا اظہار کرنے کے لیے جو وہ خود دوسروں کے ساتھ ملنے کی کوشش کرنے کے قائل نہیں ہیں۔

8. ذاتی ضروریات کو نظر انداز کرنا

ایک شخص کے لیے یہ ٹھیک ہے کہ وہ خود کو اور اپنی ضروریات کو پہلے رکھے۔ لیکن یہ ان لوگوں کے لیے بہت بڑا چیلنج ہو سکتا ہے جو سب کو خوش کرنا چاہتے ہیں۔ اگر وہ ایسا کرتے ہیں تو وہ خودغرض کے طور پر دیکھے جانے سے ڈرتے ہیں۔

منطقی اصول اور حدود

دوسروں کو آپ کی سخاوت، مہربانی اور دینے کا نامناسب فائدہ اٹھانے سے روکنے کے لیے مناسب حدود کا تعین کرنے کا طریقہ سیکھنے کے لیے درج ذیل اقدامات کیے جا سکتے ہیں:

1. اپنے آپ کو جانیں۔

جب کوئی شخص تبدیلیاں لانا چاہتا ہے تو خود آگاہی ضروری ہے۔ اگر وہ سچائی کو نہیں دیکھ سکتا تو وہ مسائل کو حقیقت پسندانہ طور پر حل نہیں کر سکتا۔ استحصال کرنے والوں کے سامنے سرتسلیم خم کرنے کی خواہش سے مکمل طور پر چھٹکارا پانے کے حوالے سے خود شناسی، خود کے مسائل پر روشنی ڈالنے اور ان کو حل کرنے میں مدد دے گی۔

2. خود اعتمادی کو فروغ دیں۔

ہر کسی کو خوش کرنے کے بہت سے رجحانات کے مرکز میں خود اعتمادی کم ہے۔ دوسروں کی خواہشات اور ضروریات کو انسان کی اپنی خواہشات اور ضروریات سے زیادہ درجہ دیا جاتا ہے کیونکہ آخر کار وہ اپنی خواہشات کو اولیت دینے کے لائق نہیں سمجھتے۔

3. ترجیح دینا

بہت سے لوگوں کو خوش کرنے والے دوسروں کی ضروریات کو پورا کرنے میں اتنا وقت صرف کرتے ہیں کہ وقت گزرنے کے ساتھ ساتھ وہ اس بات کا یقین نہیں کر پاتے کہ ان کے لیے سب سے اہم کیا ہے۔ ترجیحات طے کرنے سے یہ انتخاب کرنے میں مدد ملتی ہے کہ اس کی ضروریات اور ترجیحات کے مطابق اپنا وقت اور توانائی کیسے خرچ کی جائے۔

4. رضامندی کے اظہار میں صبر سے کام لیں۔

بہت سے لوگوں کو درپیش عملی مسائل میں سے ایک جو محض معافی نہیں مانگ سکتے اور دوسروں سے نہیں کہہ سکتے ہیں وہ یہ ہے کہ وہ ان ضروریات کو پورا کرنے کے پابند ہو جاتے ہیں جو وہ کرنا نہیں چاہتے ہیں۔ لہٰذا، رضامندی کے اظہار کا انتظار کرنے سے یہ سوچنے کے لیے مزید وقت مل سکتا ہے کہ آیا یہ کام کرنا مناسب ہے یا نہیں، اس لیے جملے جیسے:

• مجھے اس پر آپ سے رجوع کرنے کی اجازت دیں۔
• میں اس پر کچھ سنجیدگی سے غور کروں گا۔
• مجھے یقین نہیں ہے کہ میں یہ کر سکتا ہوں، لیکن اگر میں کر سکتا ہوں تو میں آپ کو بتاؤں گا۔
• اس عزم کا وعدہ کرنے سے پہلے مجھے چند چیزوں کی جانچ کرنی ہوگی۔

5. اسے زیادہ نہ کریں۔

انتخاب کو بڑھا چڑھا کر پیش نہیں کیا جانا چاہیے، اور جو کچھ آپ نہیں کرنا چاہتے اسے کرنے کے لیے بہانے کی ضرورت نہیں ہے۔ بہت زیادہ وضاحت فیصلوں کو کمزور کر سکتی ہے۔ البتہ معافی نہیں مانگنی چاہیے کیونکہ جو چیز کسی کی ترجیحات اور خواہشات سے مطابقت نہیں رکھتی اس کے لیے معافی مانگنے کی کوئی ذمہ داری نہیں ہے۔

6. اپنا ذاتی شیڈول یاد رکھیں

اگر کوئی شخص یاد رکھتا ہے اور جانتا ہے کہ اوقات کیا ہیں، تو اسے اپنی ذاتی ضروریات اور خواہشات کو پورا کرنے کے لیے ان کی ضرورت ہے۔ مثال کے طور پر، فون کا جواب دیتے وقت، پیار سے فون کرنے والے دوست سے کہا جا سکتا ہے کہ ان کے پاس بات کرنے کے لیے صرف 15 منٹ ہیں، وقت کی حفاظت کرتے ہیں اور نجی کاموں کو مکمل کرنے یا کسی کی مرضی کے مطابق اپنے وقت سے لطف اندوز ہونے کے مواقع ضائع نہیں کرتے۔

7. برابر احترام

جب کوئی شخص اس سوال کا جواب دیتا ہے: "وہ دوسروں کے ساتھ کیسا سلوک کرتا ہے؟" اس کے بعد وہ توقعات قائم کر سکتا ہے اور دوسروں سے اسی سطح کا احترام، دیکھ بھال اور وقت حاصل کرنے کے لیے کنٹرول قائم کر سکتا ہے۔

8. تباہ کن تعلقات کو چھوڑنا

نئے قواعد و ضوابط کی پابندی کچھ دوستوں، پڑوسیوں یا ساتھیوں میں ناراضگی کے جذبات کا باعث بن سکتی ہے۔ اس صورت حال کا صحیح ترجمہ یہ ہے کہ انسان کو یہ ماننا پڑے گا کہ کچھ دوستیاں، روابط یا رشتے ختم ہونے لگیں گے کیونکہ وہ شخص جس کی مہربانی اور عطا سے فائدہ اٹھاتے تھے وہ نہیں رہا۔

سال 2023 کے لیے میگوئی فرح کے زائچے کی پیشین گوئیاں