آپ کے جسم میں صحت کے نمبر کیا ہیں؟

 خون میں کولیسٹرول 200 ملی گرام سے کم

 بلڈ پریشر 120/80

 وزن کم کرنے کے لیے 60 منٹ کی جسمانی سرگرمی

 80-120 ملی گرام/ڈی ایل بلڈ شوگر لیول

 صحت مند نیند 7-9 گھنٹے ہے۔

 کمر کا طواف:

 40 سال سے کم عمر کے مرد

 35 سال سے کم عمر کی خواتین

 پانی کی مقدار جو آپ روزانہ پیتے ہیں۔

 مرد 3 لیٹر

 خواتین 2.2 لیٹر