روشنی کی موجودگی میں سونے سے کیا خطرہ ہے؟

روشنی کی موجودگی میں سونے سے کیا خطرہ ہے؟

ہر ایک کے سونے کا ایک مخصوص طریقہ ہوتا ہے، جب کہ کچھ لوگ لائٹس کو آن رکھنا چاہتے ہیں، دوسرے انہیں پوری طرح مدھم کر دیتے ہیں۔

تاہم، ایک نئی تحقیق مؤخر الذکر رائے رکھنے والوں کے لیے مشکل خبر لے کر آئی، جیسا کہ نارتھ ویسٹرن یونیورسٹی اسکول آف میڈیسن میں نیند کی دوا کے سربراہ Phyllis Zee نے وضاحت کی کہ نیند کے دوران روشنی کی کسی بھی مقدار کی نمائش سنگین بیماریوں سے منسلک ہے۔

دھیان رکھیں بہت سی بیماریاں

انہوں نے بتایا کہ یہ عادت بوڑھے مردوں اور عورتوں میں ذیابیطس، موٹاپے اور ہائی بلڈ پریشر کے زیادہ پھیلاؤ کا سبب بن سکتی ہے۔

"سی این این" کے مطابق، انہوں نے مزید کہا کہ لوگوں کو نیند کے دوران روشنی کی مقدار سے بچنے یا کم کرنے کی ہر ممکن کوشش کرنی چاہیے۔

انہوں نے یہ بھی وضاحت کی کہ عمر رسیدہ افراد، جن میں ذیابیطس اور قلبی امراض کا زیادہ امکان ہوتا ہے، ان کو سب سے زیادہ خطرہ ہوتا ہے، اس بات پر زور دیتے ہوئے کہ کسی شخص کے جسم پر ایک سینسر کے ذریعے روشنی کی مقدار کی پیمائش اس کی 24 گھنٹے کی نیند اور جاگنے کے مقابلے میں ہوتی ہے۔ مطالعہ کا مرکز ہے.

دوسرے خطرات

یہ بات قابل ذکر ہے کہ زی اس موضوع پر ایک تحقیق کی نگرانی کر رہے تھے، اور پتہ چلا کہ صرف ایک رات مدھم روشنی کے ساتھ سونا، تجربے کے دوران نوجوانوں میں بلڈ شوگر اور دل کی دھڑکن میں اضافے کا باعث بنا۔

نتائج نے یہ بھی بتایا کہ رات کے وقت دل کی تیز دھڑکن مستقبل میں دل کی بیماری کا خطرہ ہے، جب کہ ہائی بلڈ شوگر لیول انسولین کے خلاف مزاحمت کی علامت ہے، جو بالآخر ٹائپ ٹو ذیابیطس کا باعث بن سکتی ہے۔