ماہواری کے درد سے چھٹکارا پانے کے لیے ٹوٹکے

ماہواری کا درد زیادہ تر لڑکیوں اور عورتوں کو ہر ماہ متاثر کرتا ہے، اور اگرچہ یہ درد عورت کی زرخیزی کی نشاندہی کرتے ہیں، لیکن یہ شدید درد کا باعث بنتے ہیں جو بستر پر آرام کی ضرورت تک پہنچ سکتے ہیں، اور یہ درد بچہ دانی کے سکڑنے کی وجہ سے جسمانی اور ہارمونل تبدیلیوں کی وجہ سے ہوتا ہے۔

اس آرٹیکل میں، ہم آپ کو ماہواری کے درد سے نجات کے لیے کچھ تجاویز اور حل فراہم کریں گے:

ماہواری سے ایک ہفتہ پہلے اپنے کھانے میں نمک کی مقدار کو مکمل طور پر کم کر دیں، اور آپ کو مٹھائی، چائے، کافی اور ہر قسم کے سرخ گوشت کو کم کرنا چاہیے۔

کیلے اور ادرک کھائیں، کیونکہ یہ ثابت ہوا ہے کہ کیلے میں پوٹاشیم کی مقدار زیادہ ہوتی ہے، جو ماہواری سے منسلک درد اور درد کو دور کرنے میں مدد دیتی ہے۔

گرم غسل اعصاب کو پرسکون کرتا ہے اور تناؤ اور پیٹ کے درد کو دور کرتا ہے۔

روزانہ آرام کی معمول کی شرح اور رات کو مناسب نیند حاصل کریں۔

شاور کے دوران ہلکے سرکلر انداز میں جسم کی مالش کرنے سے درد اور درد سے نجات ملتی ہے، اور جسم میں دوران خون تیز ہوتا ہے۔ یہ ہارمونز کو منظم کرنے میں مدد کرتا ہے، جو ماہواری کے درد کو کم کرتا ہے۔