کیا آپ ماڈلز جیسی مجسمہ کمر چاہتے ہیں..اس خوراک کا راز؟

مجسمہ کمر کی خوراک ایک انتہائی سخت غذا ہے، جس کے بہترین نتائج حاصل کرنے کے لیے ورزش کی ضرورت ہوتی ہے۔

پہلا دن: سکمڈ دہی + کھیرا + لیٹش + پانی، (یہ غذائیں کسی بھی مقدار میں اور جب چاہیں کھائیں)۔

دوسرا دن: سیب کسی بھی مقدار میں اور جب چاہیں کھائیں۔

تیسرا دن: سکمڈ یوگرٹ + کھیرا + لیٹش + پانی، (یہ غذائیں کسی بھی مقدار میں اور جب چاہیں کھائیں)۔

چوتھا دن: سیب کسی بھی مقدار میں اور جب چاہیں کھائیں۔

پانچواں دن: گرل شدہ چکن یا مچھلی + ابلے ہوئے انڈے، کسی بھی مقدار میں جو آپ کو پیٹ بھرنے کا احساس دلائے۔

چھٹا دن: "آلو" کے علاوہ کسی بھی قسم کی ابلی ہوئی سبزیاں، کسی بھی مقدار میں اور جس وقت چاہیں۔

ساتواں دن: کھیرا + بند گوبھی + لیٹش + تمام رنگوں کی میٹھی مرچ + لیموں پر مشتمل سبز سلاد، کسی بھی مقدار میں اور کسی بھی وقت۔

آٹھواں دن: کسی بھی قسم کا پھل کسی بھی وقت اور کوئی بھی مقدار جو آپ کو پیٹ بھرنے کا احساس دلائے۔

نواں دن: سکمڈ دہی + کھیرا + لیٹش + پانی، (یہ غذائیں کسی بھی مقدار میں اور جب چاہیں کھائیں)۔

دن XNUMX: سیب کسی بھی مقدار میں اور جب چاہیں کھائیں۔

گیارہواں دن: یہ ایک کھلا دن ہے جس میں آپ جو چاہیں کھا سکتے ہیں۔

ان دنوں کے گزر جانے کے بعد، آپ کو اس فہرست کے مطابق کھانا دوبارہ کھائیں تاکہ مزیدار نتائج جلد سامنے آئیں، کمر کی مجسمہ خوراک پر عمل کرنے کے بعد اپنا تجربہ ہمارے ساتھ شیئر کریں۔