Quritilgan anjirning sog'liq uchun beshta ajoyib foydasi

Quritilgan anjirning sog'liq uchun beshta ajoyib foydasi

Anjirning o'ziga xos shirinligi va shakli bor, quritilgan anjir saqlanib qolishi va yangi, tez buziladigan shakliga qaraganda ancha uzoq davom etishi mumkin.

Hindiston televizion tarmog'i NDTV veb-sayti anjirning ajoyib ta'midan tashqari, yangi yoki quritilgan bo'lsin, sog'liq uchun juda ko'p foyda keltirishini tasdiqladi.

Oziqlantirish bo'yicha mutaxassis Loveneet Batra shunday deydi: "Anjir - rezavorlar oilasiga mansub nok yoki qo'ng'iroq shaklidagi kichik gulli o'simlik. Anjirning butun organizm uchun juda ko‘p foydalari bor, bu ularni sog‘lom ovqatlanish uchun ajoyib qo‘shimcha qiladi.” Anjirning 5 ta asosiy foydasi borligini ta’kidlab, ular quyidagilardan iborat:

1. Elyaf

Anjirda tolalar mavjud bo'lib, ular axlatni yumshatish va ko'p miqdorda qo'shish, ich qotishini kamaytirish va prebiyotik yoki ichakda yashovchi sog'lom bakteriyalar uchun oziq-ovqat manbai bo'lib xizmat qilish orqali ovqat hazm qilish tizimini yaxshilashga yordam beradi.

2. Muhim kislotalar

Anjir oksidlovchi stress va qon shakar darajasini pasaytirishga yordam beradi. Anjirda qondagi qand miqdorini nazorat qilishda yordam beruvchi asosiy birikmalar bo‘lgan abscisic, olma va xlorogen kislotalar mavjud.

3. Muhim minerallar

Bu kaltsiy va fosforga boy mevalardan biridir, shuning uchun u suyak shakllanishiga yordam beradi va suyaklarning qayta o'sishini rag'batlantiradi.

4. Kaliy

Kaliy muhim mineraldir, chunki u organizmga qon bosimini nazorat qilishda yordam beradi va natriyning salbiy ta'siriga qarshi turishga yordam beradi. Anjir tarkibidagi kaliy mushaklar va nervlarning faoliyatini rag'batlantirishga yordam beradi, tanadagi suyuqliklarni muvozanatlashtiradi va elektrolitlar muvozanatini saqlaydi.

5. Vitaminlar va antioksidantlar

Anjir tarkibida C, E va A vitaminlari, terini oziqlantirish va teri hujayralarini yoshartirish uchun juda foydali bo'lgan kuchli antioksidantlar kabi ko'plab oziq moddalar mavjud.

Maguy Farahning 2023 yil uchun munajjimlar bashorati