Dangasalikdan qanday qutulish mumkin

Ba'zida o'zingizni letargik va dangasa his qilasiz.Biz sizga bu tuyg'udan xalos bo'lishingizga yordam beradigan bir nechta maslahatlarni beramiz:

1- Uyqudan keyin dangasalik va letargiya tuyg'ularidan xalos bo'lish uchun darhol yuzingizni yuving.

2- Har kuni etarlicha uxlayotganingizga ishonch hosil qiling, chunki uxlash soatlari soni 8 soatdan kam bo'lmasligi kerak.

3- Haddan tashqari harakat va faollik tanadagi qon oqimiga olib keladi, shuning uchun siz transportdan foydalanish o'rniga yurishingiz mumkin.

4- Tadqiqotlar shuni tasdiqladiki, yog'ga boy ovqatlar inson faoliyatiga ta'sir qiladi, tola va vitaminlarga boy ovqatlar esa miya va tanani faol va baquvvat bo'lishga undaydi.

5- Latargiyani engishga yordam beradigan juda ko'p oziq-ovqatlar mavjud, masalan: qora shokolad, kunjut, sut, olma, banan, sardina....

Rumenga olib keladigan odatlar

Ertalabki dangasalikdan qutulishning beshta usuli

Ramazondan keyin sog'ligingiz uchun sakkizta ovqatlanish maslahati

Hayotiylik va faollikni tiklaydigan beshta stimulyator

Meditatsiya va dam olishning afzalliklari