Aql-idrokni sevuvchilar uchun aql-zakovatni qanday rivojlantirish kerak

1- Aql qobiliyatlari energiyasidan foydalanish uchun biz mukammal ruhiy salomatlikka ega bo'lishimiz kerak.Depressiya, haddan tashqari qayg'u, tashvish va ulardan kelib chiqadigan barcha narsalar ildizi bilan yo'q qilinishi kerak bo'lgan to'siqlarni tashkil qiladi.

Kundalik hayot tashvishlaridan va ozgina sabab bilan asabiylashishdan ehtiyot bo'lish.Turli vaziyatlarda diqqatni jamlash, xotirjamlik, muvozanat va xulq-atvor intizomini saqlash biz uchun ko'proq mos keladi va bu befarqlikni anglatmaydi.

2- Kundalik nafas olish, dam olish va meditatsiya mashqlari.Bular hayot tarzidir.
Meditatsiya, dam olish va nafas olish ko'plab psixologik va jismoniy foyda keltiradi va jismoniy va ruhiy kasalliklarning oldini oladi

3- Sport, ovqatlanish, yurish va sayohatlar

4- Uyqu chuqur bo'lish uchun foydalidir
8 soatdan 24 soat davomida.

5- Har ikki soatda 1 ta o'rta stakan miqdorida suv iching.

6- Chekish aqlga salbiy ta'sir qiladi

7- Xotirjamlik bilan diqqatni jamlash va ongni boshqa barcha tajovuzkor, intruziv fikrlardan tozalash
Va aqliy zaiflikdan qoching.
Biz doimo diqqatimizni dars mavzusiga, ma'ruza yoki o'qish paytida qaratishda davom etamiz

8- Biror kishi, ehtimol universitet professori yoki o'qituvchisi va boshqalar bilan bezovta bo'lgan taqdirda ...
Men uning darslarini to'xtatmasligim kerak.

9- Katta igna bilan ipni devorga mahkamlangan mixga osib qo'ying
Ip uzunligi 20 sm
Ignaning uchini o'chirgich solingan qalamning uchiga soling.
Qalamni siljiting va u bir necha daqiqa tebranishda davom etadi.
Qalam osilgan ignaning qarshisida o'tiring
Qalam harakati bilan ko'zlaringizni unga qarating va u harakatdan to'xtaguncha davom eting

10- Ayni paytda siz diqqatni jamlagan va kitob mavzusiga mos keladigan kitobni o'qiyapsiz.
Televizion serialni tomosha qilishda umumiy fikrlash ustida ishlang
Bir vaqtning o'zida kitob va turkum mavzusini yodlashga va tushunishga harakat qiling.
Avvaliga qiyin bo'ladi va mashqni takrorlash bilan qiyinchilik kamayadi.

11- Suhbatni boshqalar bilan baham ko'ring

12- Haqiqiy va amaliy mashg'ulotlar orqali ishontirish va muzokaralar olib borish ko'nikmalarini o'rganing

13- Haddan tashqari sezgirlikdan uzoqroq bo'lish, ayniqsa tanqid qilishda.. Boshlanishi insonning yaxshiliklarini zikr qilish va tanqidlar yolg'izlikda qilinadi.

14- Gapirayotganda qichqiriq va baland ovozdan uzoqroq turing, xolislik, xotirjamlik, xotirjamlik va zavqlanishga amal qiling.

15- Boshqalarni tinglash o'z-o'zidan bir san'at, shuning uchun biz e'tibor berishimiz va ma'qullash ma'nolarini yuz xususiyatlariga qaratishimiz kerak.

16- Tana harakatlari va imo-ishoralari, masalan, gaplashayotganda ko'zlar va qo'llarning harakatiga e'tibor berish.

17- Xalqaro hikoyalar va romanlar kitoblarini o'qing, chunki ular his-tuyg'ularni kuchaytiradi

18- Tuyg'ularni nazorat qilishdan tashqari ularni yashirmaslik

19 - O'z-o'zini kashf qilish
O'zingizdan so'rang, mening yaxshi tomonlarim, mening kuchli va zaif tomonlarim

20- Boshqalar bilan tanishish va diqqat bilan tanlangan munosabatlar va do'stliklarni yaratish

21- Shaxmat va krossvordlar kabi miyani faollashtiradigan o'yinlarni o'ynash, boshqotirmalarni yechish va musobaqalarda qatnashish

22- Yaxshilik: Imkoniyatlaringizga qarab yaxshilik qilishga harakat qiling

23- O'qish va o'qish

24- Bilimingizni kengaytirish uchun yangi tadqiqotlarni o'rganing

25- She'riy she'r so'zlariga ma'lum bir ohang berishga harakat qiling

26- Musiqa institutlariga kirishga harakat qiling

27-O'zingiz yoqtirgan cholg'u asbobida chalishni o'rgatish va o'rganish

28- O'quv kurslarida, hatto onlayn bo'lsa ham, o'zingiz qiziqqan mavzular bilan qatnashing.

29- Agar she'rni yoddan yod olishingiz talab etilsa, uni parchalash ustida ishlang
Birinchi bo‘g‘inni yaxshi yodlab, uni qayta-qayta takrorlashdan boshlang, so‘ngra keyingi bo‘g‘ini ham xuddi shunday yodlab oling, ikki bo‘g‘inni birga yodlash oson bo‘ladi va she’r oxirigacha davom etadi.