To'rtta go'zallik foydasi E vitaminini go'zallik vitaminiga aylantirdi

E vitamini vitaminlar orasida eng kam ma'lum bo'lsa-da, teringiz va go'zalligingiz uchun eng foydali vitamin, nima uchun

Sabablari juda ko'p, ammo A vitaminining go'zallik uchun to'rtta mo''jizaviy foydasi bor, bu esa uni go'zallik vitamini deb atagan.

E vitamini yurak-qon tomir kasalliklarini rivojlanish ehtimolini kamaytirishdagi afzalliklari bilan mashhur, chunki u tanani saraton kasalligidan himoya qiladi va uning immunitetini pasaytiradi. Bu erta qarishdan himoya qiluvchi juda samarali antioksidant.

Taniqli xususiyatlar

A va D vitaminlari kabi E vitamini yog'da eriydi, shuning uchun biz uni kungaboqar, findiq va kolza yog'larida topamiz. Shuningdek, u butun don, zaytun, tuxum sarig'i, sariyog ', avakado, konserva sardalya, xom yong'oq (bodom, pista, findiq) va quritilgan o'riklarda mavjud. Shuni ta'kidlash kerakki, bu vitamin yorug'likka sezgir, shuning uchun uni o'z ichiga olgan ovqatlar shaffof bo'lmagan idishlarda saqlanishi kerak.

Ayollarga kuniga 9,9 milligramm bu vitamin kerak, erkaklarda esa bu ehtiyoj 15,5 milligrammga etadi. Va agar bu vitamin ma'lum oziq-ovqatlarda mavjud bo'lsa, biz uni "tokoferollar" ilmiy nomi ostida kosmetikada ham topishimiz mumkin. Avakado yog'i va shirin bodom yog'i kabi E vitaminiga boy o'simlik moylarini qo'llash orqali to'g'ridan-to'g'ri teriga qo'llanilishi mumkin.

Terining qarishi bilan kurashadi

Uning antioksidant faolligi bu vitaminni terining erta qarishi uchun javob beradigan tanadagi erkin radikallarni zararsizlantirishga qodir. Bu vitamin, shuningdek, terining elastikligini belgilovchi oqsil - kollagen ishlab chiqarishni rag'batlantirishga yordam beradi va uning antioksidant ta'siri tirnoqlarni mustahkamlash va soch o'sishiga yordam beradi.

Qora doiralarni olib tashlaydi

Ko'z atrofidagi qora doiralar genetik sabablarga ko'ra paydo bo'lishi mumkin, ammo ular charchoq, stress va muvozanatsiz ovqatlanish tufayli ham paydo bo'lishi mumkin. Bunday holda, E vitaminiga boy oziq-ovqatlarni iste'mol qilish orqali uni yumshatish mumkin, ular yuzning bu qismidagi nozik terini namlaydi va qon aylanishini yaxshilaydi, bu qora doiralar paydo bo'lishini sekinlashtiradi. Shuningdek, siz E vitaminiga boy mahsulotlarni yuzning ushbu nozik joyiga qo'llashingiz yoki E vitamini kapsulasini yarmiga bo'lishingiz va uning tarkibini ertalab va kechqurun ko'z atrofini davolash uchun ishlatishingiz mumkin.

Skarlarning ta'sirini kamaytiradi

Ushbu vitaminning antioksidant ta'siri terini jonlantiradi, uni yoritadi, uni qayta tiklashga yordam beradi va infektsiya ehtimoli bilan kurashadi. Bularning barchasi chandiqlarning zo'ravonligini asta-sekin kamaytirishning ideal usuli hisoblanadi. Ushbu muolajani davom ettirishda uning zo'ravonligini asta-sekin kamaytirishga yordam berish uchun E vitaminiga boy yog'ning bir necha tomchisini qo'llash va chandiqli joylarga yumshoq massaj qilish kifoya. Uning yoshartiruvchi ta'siri ekzema muammosini davolashdan tashqari, quyosh urishidan keyin terini tiklashga ham hissa qo'shadi.

Terini chuqur namlaydi

 

E vitaminiga boy yog'lar terini namlashning tabiiy usuli hisoblanadi. Yuqori zichligi tufayli quruq va sezgir teriga ayniqsa mos keladi. Ushbu yog'lar to'g'ridan-to'g'ri teriga surtilishi yoki namlovchi vositangizga bir necha tomchi qo'shilishi mumkin.