Oyoqlarga g'amxo'rlik qilish va ularning go'zalligiga g'amxo'rlik qilish sirlari

Oyoqlarni parvarish qilish - bu bo'yanish va terini parvarish qilishdan kam bo'lmagan muhim hunar, kunning barcha soatlarida sizni olib yuradigan itoatkor xizmatkor.

Bugun biz sizga oyoqlaringizga g'amxo'rlik qilish va ularni xavf ostiga qo'ymaslik bo'yicha muhim maslahatlar berish uchun Anna Salvani ko'rib chiqdik:

1- Oyoqlarni namlash uchun vannalar

Pedikyur oyoqlaringiz uchun davo bo'lishi mumkin, lekin ba'zida ular o'z asboblaringizni olib kelsangiz ham, infektsiyani keltirib chiqaradi. Buning sababi shundaki, oyoq namlari har qanday kichik kesilgan teridan o'tadigan bakteriyalar uchun rezervuar bo'lishi mumkin. Mutaxassislar, oyoqlarda kesish yoki chizish bo'lsa, ularni namlashdan butunlay voz kechishni maslahat berishadi.

2 - kilogramm ortishi

Semirib ketgan odamlarning oyoqlari sog'lom vaznga ega bo'lganlarga qaraganda ko'proq og'riydi. Bog'lanish aniq: ko'proq og'irlik oyoqlarga ko'proq bosim demakdir. Bundan tashqari, tanadagi yog 'massasi qanchalik ko'p bo'lsa, nafaqat vazn ortishi, balki bu og'riqqa olib keladi. Ilmiy nazariya shuni ko'rsatadiki, yog 'to'qimalari yallig'lanish va oyoq to'qimalarining shikastlanishiga olib keladigan boshqa muammolarni keltirib chiqarishi mumkin.

3 - Chekish

Chekish odati nafaqat o'pka va yurakka zarar etkazadi, balki qattiq chekuvchilarda qon tomirlarida yallig'lanish va pıhtılaşmaya olib keladigan, qo'l va oyoqlarda kuchli og'riqni keltirib chiqaradigan Buerger kasalligini rivojlanishi mumkin. Ular, shuningdek, barmoqlar va oyoq barmoqlarida yaralar paydo bo'lishi mumkin va vaziyat "gangrena" deb ataladigan narsaga yomonlashishi mumkin. Buerger kasalligini davolashning yagona yo'li chekishni butunlay tark etishdir.

4 - baland poshnali tuflilar

Yuqori poshnali poyafzal kiyish Axilles tendonining qattiqligi, oyoq va to'piqning burilishi, barmoqlarning bo'g'imlari, kalluslar va ba'zan oyoqning mikro sinishi kabi ko'plab zararlarga olib kelishi mumkin.

5 - sandal

Ba'zilar sandal kiyishni afzal ko'radilar, ayniqsa issiq joylarda, lekin oyoqlarni himoya qilish uchun qo'llab-quvvatlovchi poyabzallardan foydalanish kerak, chunki ko'p vaqt davomida sandal kiyish himoya etishmasligi tufayli oyoq barmoqlarida tez-tez muammolarga olib keladi va tovonlarda og'riq paydo bo'ladi. plombalarning yo'qligi, tendinitga qo'shimcha ravishda, chunki u egilib, ushlanadi.Yurish paytida sandalni oyoqqa mahkamlash uchun barmoqlar.

6- Tirnoqlarni qirqing

Tirnoqlar oyoq barmoqlarining uchlari bilan bir tekisda bo'lishi uchun kesilishi kerak. Mutaxassislar tirnoqlarni uzoq vaqt qoldirmaslikni va ularni juda qisqa qisqartirmaslikni maslahat berishadi va kesishning eng yaxshi usuli - tirnoqlarda emas, balki tekis.

7 - sportchining oyog'i

Oyog'i qo'ziqorin infektsiyasi bo'lib, ayniqsa zamburug'lar ko'payadigan issiq, nam muhitda oson tarqaladi. Kiyinish xonalarida yoki jamoat suzish havzalarida sayr qilishda qichiydigan toshmalar paydo bo'lishi mumkin. Oyog'i infektsiyasini oldini olishning eng yaxshi usuli bu jamoat joylarida yalangoyoq yurmaslikdir.

8 - ho'l paypoqlar

Nam poyabzal va paypoqlar qo'ziqorinning o'sishi va tarqalishiga olib keladi. Paypoqlarni tez-tez almashtirishni unutmang, ayniqsa oyoqlar terlashga moyil bo'lsa. Dushdan chiqqanda oyoqlarni ehtiyotkorlik bilan quritish kerak, iloji bo'lsa, engil yoki nafas oladigan poyabzal kiyish afzalroqdir. Va, albatta, oyoq kiyimlarini boshqa birov bilan baham ko'rmang, hatto ular butunlay quruq deb o'ylasangiz ham, chunki siz "sportchi oyog'i" bilan osongina yuqishingiz mumkin.