Qaysi biri qulayroq .. sherikning yonida yoki yolg'iz uxlash?

Qaysi biri qulayroq .. sherikning yonida yoki yolg'iz uxlash?

Siz yolg'iz yoki sherigingiz bilan uyquda dam olishingiz mumkin, masalani o'rganish kerak emas va har bir kishi unga qanday taskin beradigan va dam olishga yordam beradigan va shu tariqa uning jismoniy va psixologik salomatligini saqlaydigan yo'lni biladi.

Ammo yangi tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, kimdir yonida uxlash uyquga ta'sir qilishi mumkin. Arizona universiteti tadqiqotchilari boshqasi bilan to'shakda o'tirgan kattalar yolg'iz uxlayotganlarga qaraganda yaxshiroq uxlashlarini ko'rsatdi, deb yozadi "Express" gazetasi.

Sleep jurnalida chop etilgan tadqiqot natijalari, shuningdek, sherik bilan uxlash kamroq uyqusizlikka, ruhiy salomatlikni yaxshilashga, charchoqni kamaytirishga va uyqu apnesi xavfini kamaytirishga olib keldi.

Biroq, agar kimdir bolasi bilan to'shakda bo'lsa, ular uyqusizlik xavfini oshiradi va uyquni nazorat qilmaydi.

Erning yonida uxlash yaxshiroq!

Tadqiqot hammuallifi Brandon Fuentesning aytishicha, "sherik bilan uxlash uyqu salomatligi uchun sezilarli foyda keltiradi, jumladan, uyqu apnesi xavfini kamaytiradi, uyqu uyqusizlik zo'ravonligini va umuman uyqu sifatini yaxshilaydi."

Arizona universitetidan doktor Maykl Grander shunday dedi: "Juda kam tadqiqot tadqiqotlari buni o'rganadi, ammo bizning topilmalarimiz yolg'iz yoki sherik, oila a'zosi yoki uy hayvonlari bilan uxlash bizning uyqu salomatligimizga ta'sir qilishi mumkinligini ko'rsatadi."

Ma'lumotlar etarli emas

Ammo shu bilan birga, u ushbu sohadagi tadqiqotlar soni boshqa tadqiqotlarga qaraganda kamroq ekanligini ko'rdi, shuning uchun xulosaga kelish uchun ko'proq ma'lumotlar kerak.

Shunisi e'tiborga loyiqki, sog'liqni saqlash mutaxassislari odatda barcha kattalar kuniga kamida etti soat uxlashni tavsiya qiladilar.

Ayniqsa, turli xil va ko'plab kasalliklar tufayli uyquni yo'qotish yoki etarli darajada to'liq olmaslik insonning kognitiv funktsiyasiga ta'sir qilishi mumkin, bir tadqiqot shuni ko'rsatdiki, 16-18 soatlik uyg'oqlikdan keyin zaiflashadi.