Soch uchun biotinning foydalari va uni qanday olish haqida bilib oling?

Soch uchun biotinning foydalari va uni qanday olish haqida bilib oling?

Biotin tanadagi keratin darajasini yaxshilash orqali soch o'sishiga yordam beradi.
Keratin teri, soch va tirnoqlardan tashkil topgan oqsil bo'lgani uchun. Bu soch o'sishini yaxshilash va soch to'kilishini kamaytirish uchun keratin darajasini yaxshilashga olib keladi.

Biotin soch o'sishi uchun qanday ishlaydi?

1. Biotin soch to'kilishini nazorat qilish, soch o'sishini yaxshilash va kuchli soch tuzilishini yaratish orqali alopesiyani davolaydi.
2. Biotin soch hujayralarining ko'payishiga yordam beradi. Bu ko'payish sog'lom soch o'sishi uchun zarurdir.
3. Bu qon aylanishini yaxshilaydi, soch follikulalarini mustahkamlaydi.
4. Soch sinishi kamayadi va soch o'sishi tezlashadi.

Biotinni o'z ichiga olgan eng muhim oziq-ovqatlar qatoriga quyidagilar kiradi:

1. Go'sht, jigar va buyraklar.
2. xamirturush.
3. sarig'i.
4. pishloq.
5. Bargli sabzavotlar.
6. gulkaram;
7. qo'ziqorinlar;
8. Yong'oq.
9. Dukkaklilar, masalan: soya, yeryong'oq