Ushbu mashq sizning sezgirligingizni, shuningdek, energiya saqlash potentsialingizni kuchaytiradi. Joshin Kokyu-Ho Reiki atamasi bo'lib, "ruhingizni tozalash uchun nafas olish texnikasi" degan ma'noni anglatadi. Ushbu mashq sizga kosmik energiyani ongli ravishda jalb qilishni va bu energiyani kindikingizda saqlashni o'rgatadi. Xitoyda hara yoki dantien deb ham ataladigan tanden bizning tanamizdagi tortishish markazidir. U kindikdan ikki yoki uch barmoq ostida joylashgan (bizning ikkinchi chakra bilan adashtirmaslik kerak).

Ushbu uslub sizning energiyangizni kuchaytiradi va sizni ichi bo'sh bambuk, kosmik energiya uchun bepul kanal bo'lishga yordam beradi. Ushbu texnikani qo'llaganingizda, energiya sizniki emas, bu shaxsdan tashqari energiya ekanligini tobora ko'proq tushunasiz. Bu hamma narsaga va hamma narsaga singib ketadigan, mavjud bo'lgan hamma narsaga hayot baxsh etadigan va sezgir va sezgir bo'lmagan barcha tirik mavjudotlarda pulsatsiya qiluvchi energiyadir.

Oyoqlaringizni elkangiz kengligida bir-biridan ajratib, qulay holatda turing.

Kestirib, bir oz orqaga buring, taxminan ikki dyuym.

Bir necha chuqur nafas oling. Rohatlaning.

Vujudingizdagi barcha zo'riqishlardan xalos bo'ling va qiziqarli narsalarni o'ylab ko'ring.

Og'zingizni sekin oching. Buruningizdan nafas oling va og'zingizdan nafas oling. Nafas olayotganda va nafas olayotganda tilingizni og'iz tomiga qo'ying, tilingizni pastga tushiring va og'zingiz tagida dam oling.

Pastki qoringa diqqatni qaratib, tizzalaringizni sekin harakatda egilishiga ruxsat bering. Buni juda sekin bajaring.

Qorinning pastki qismida, kindikdan ikki yoki uch barmoq ostidagi dog'ni sezasiz.

E'tibor bering, biz faqat o'pkamiz orqali nafas olmaymiz. Bizning har bir hujayramiz nafas olishini fan allaqachon tasdiqlaydi. Va biz nafaqat "havo" deb ataladigan bu gazlar aralashmasini nafas olamiz, balki ko'pchilik energiya deb ataydigan narsadan nafas olamiz, ki, chi, prana, nomidan qat'i nazar ... Biz uni o'pkamiz va terimiz orqali nafas olamiz, bizning eng katta. organ.

Qo'llaringizni kindik oldingizga ko'rsatkich barmoqlaringiz uchlari va bosh barmog'ingizning uchlari tegib turgan joyga qo'ying, pastga qaragan uchburchak hosil qiling.

Burun orqali nafas oling va tandan orqali nafas oling.

Nafas olayotganda qo'llaringizni quyosh pleksusiga ko'taring. Tasavvur qiling-a, nafaqat burun orqali nafas oling, balki boshingizning yuqori qismidan ham nafas oling.

Nafas olayotganda qo'llaringizni tandanning old qismiga qaytarishga imkon bering. Nafas olayotganda, ovozning chiqishiga imkon bering. Tasavvur qiling-a, siz ushbu harakat bilan ittifoqchi bo'lib, butun havo va energiyani kindikingizga olasiz. Shu bilan birga, erga chuqur ildiz otib, oyoqlaringiz orqali nafas olayotganingizni tasavvur qiling.

Biz shunday nafas olsak, tinchligimizni hech narsa buzolmaydi. Sizning ongingiz va tanangiz mustahkam bo'ladi. Bu nafas olishni xohlaganingizcha bajaring.