Ayb spiraliga tushmaslik uchun sakkizta oziq-ovqat saraton kasalligini oldini oladi

Ba'zilar aytadilarki, kasallik oldindan belgilab qo'yilgan, shuning uchun inson o'zini dunyoning podshohi bo'lsa ham, Xudo biz uchun yozgan narsadan to'xtata olmaydi va ba'zan bu biz uchun sinov yoki bizni yo'ldan uyg'otuvchi uyg'onishdir. bu noto'g'ri, lekin bu biz sog'lig'imiz va xavfsizligimizni e'tiborsiz qoldirib, har doim taqdirni ayblashimizni anglatmaydi, bir kun afsuslanmaslik va o'zimizni kam his qilmaslik uchun bugun biz kontratseptsiya ehtimolini kamaytiradigan oziq-ovqatlarni birgalikda muhokama qilamiz. Ko'p sonli yaradorlar va ularning oilalari jahannamga.

Albatta, saraton kasalligini erta aniqlash - buddagi kasallikni bartaraf etishning eng yaxshi usuli. Biroq, sog'lom oziq-ovqatlarni iste'mol qilish infektsiyani oldini olish yoki uning changaliga tushishni kechiktirishi mumkin.

Va gazeta (The Daily Mail) o'quvchilarga saraton kasalligining oldini olish uchun ovqatlanishni maslahat beradigan sog'lom ovqatlar ro'yxatini aytdi:

1- Gulkaram yoki gulkaram:
Gulkaram tarkibida saratonga qarshi ta'sirga ega kimyoviy birikma bo'lgan sulforafan mavjud. Brokkoli sindirilgach, bu modda chiqariladi, shuning uchun uni yutishdan oldin chaynash tavsiya etiladi. Ushbu kimyoviy birikma saraton hujayralarini sog'lom hujayralarga zarar bermasdan topish va yo'q qilish uchun ishlaydi.

2 - sabzi
Sabzi ko'rish uchun yaxshi ekanligi ma'lum bo'lsa-da, so'nggi o'n yil ichida ular ustida olib borilgan tadqiqotlar sabzi saratonning ayrim turlariga, jumladan prostata saratoniga qarshi ham yaxshi ekanligini ko'rsatdi.

3- Avokado:
Ko'pchilik bunday mevalarni yoqtirmaydi, lekin avakado juda ko'p foydali taomlar bo'lib, Britaniya gazetasi uni oshxona menyusiga qo'shishga chaqirdi.

Avokado ko'p miqdorda ozuqaviy moddalarni o'z ichiga oladi - ularning aksariyati saratonning ayrim turlarini rivojlanish xavfini kamaytiradigan antioksidantlardir.

4- Brokkoli:
Bu gulkaramga o'xshash o'simlik va saratonning ko'p turlariga qarshi kurashadigan eng yaxshi tabiiy moddalardan biri bo'lib, ularning eng muhimi yo'g'on ichak saratonidir. Brokkoli yangi, muzlatilgan yoki pishirilgan bo'ladimi, u o'zining ozuqaviy qiymatini saqlab qoladi.

5 - Pomidorlar:
Pomidorlar sog'lom va ayni paytda mazali. Pomidorlar inson tanasiga antioksidant bo'lgan va saraton kasalligiga qarshi kurashda foydali bo'lgan likopenni ajratishga yordam beradi.

Pomidorni xom yoki pishirilgan holda iste'mol qilishning ko'plab usullari mavjud va ularni sharbatga aralashtirish ham mumkin.

6- Yong'oq:
Agar siz o'zingizni ko'krak yoki prostata saratonidan himoya qilmoqchi bo'lsangiz, yong'oqdan foydalaning. Ular omega-3 yog 'kislotasini o'z ichiga oladi, inson salomatligi uchun foydali bo'lgan yog' kislotasi turi, chunki u koronar arteriya kasalligi xavfini kamaytiradi va yuqori xolesterinni kamaytiradi. Yong'oq, shuningdek, nonushta qilish yoki asosiy ovqatlar orasida tez gazak (snack) sifatida foydalanish uchun ajoyib o'simliklardir.

7 - sarimsoq:
Sarimsoqni iste'mol qilish sog'liq uchun juda ko'p foyda keltiradi, ulardan biri, albatta, saraton kasalligini oldini oladi. Sarimsoq tanadagi saraton hujayralarining o'sishi va tarqalishini to'xtatishga qodir. Bundan tashqari, u antiviral va antibakterial xususiyatlarga ega, chunki u antibiotik sifatida ishlaydi, ayniqsa yuqumli qo'ziqorinlarga qarshi kurashda.

8 - zanjabil:
Tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, zanjabil saraton hujayralariga, ayniqsa prostata saratoni hujayralariga qarshi kurashda saraton dorilariga qaraganda yaxshiroq ishlaydi.

Bundan tashqari, zanjabil yallig'lanishga qarshi xususiyatlarga ega va u harakat kasalliklarini davolashda yordam beradi. Agar siz harakat kasalligidan aziyat cheksangiz, faqat quruq zanjabil bo'laklarini iste'mol qilishingiz yoki zanjabilni suvda sharbat yoki choy sifatida qaynatishingiz kerak.