Zig'ir urug'ining sog'liq sirlari qanday?

Zig'ir urug'lari tola va omega-3 yog'larining, ayniqsa alfa-linolenik kislotaning ajoyib manbaidir.Ammo omega-3 yog'lari urug'larning tolali tashqi qobig'ida bo'lib, odamlar uni oson hazm qila olmaydi, shuning uchun ularni maydalangandan keyin iste'mol qilish yaxshidir. ular.

Zig'ir urug'ining afzalliklari qanday?

Antioksidant:

Ularda bir qator turli xil polifenollar, ayniqsa lignanlar mavjud bo'lib, ular organizmda muhim antioksidant bo'lib xizmat qiladi.

Yurak salomatligi uchun:

Zig'ir urug'lari tarkibidagi lignanlar qon tomirlarining sog'lig'iga zararli bo'lgan xolesterinni tanadan olib tashlashga yordam beradi.

Qon bosimini pasaytirish:

Yaqinda o'tkazilgan tadqiqotda ular zig'ir urug'lari qon bosimini pasaytirishi mumkinligini aniqladilar, ayniqsa har kuni 12 haftadan ortiq iste'mol qilinganda.

Saraton kasalligini oldini oladi:

Zig'ir urug'idagi lignanlar. Ayol gormoni estrogeniga o'xshaydi. Shuning uchun u ko'krak bezi saratoni bilan og'rigan ayollarda o'simta o'sishi belgilarini kamaytiradi va tadqiqotlar erkaklarda prostata saratoniga nisbatan o'xshash foydalarni topdi.

Ozish :

Zig'ir urug'lari vazn yo'qotish uchun parhezning bir qismi sifatida foydali bo'lishi mumkin.Ularda eriydigan tolalar mavjud.Bu tola ochlik va ishtahani bostirishda samarali ekanligi isbotlangan.

Boshqa mavzular:

Quinoaning ettita mo''jizaviy foydasi

Kilo yo'qotishga yordam beradigan ziravorlar

Oq pulpaning afzalliklari qanday?

Artrit uchun sakkizta tabiiy vosita