IQ darajasini pasaytiradigan va miyangizga zarar etkazadigan ettita kundalik odat

Miyaga zarar etkazadigan, aql darajasini pasaytiradigan va aholi salomatligiga ta'sir qiluvchi ettita kundalik odat

XNUMX-odat: uxlayotganingizda boshingizni yoping

Qishda haroratning past bo'lishi bilan ko'pchilik uyqu vaqtida tanani va yuzni qoplaydi, bu esa nafas olish jarayoniga to'sqinlik qiladi va miyaga sof kislorod o'tishiga to'sqinlik qiladi.Ma'lumki, miyaga ko'p miqdorda kislorod kerak va bosh yopilganda. , kislorod miyaga etarlicha etib bormaydi, bu vaqt o'tishi bilan atrofiyaga va miya hujayralarining shikastlanishiga olib keladi.
XNUMX-odat: nonushta qilishdan saqlaning

Ba'zilar nonushtani bir chashka choy, kofe yoki Nescafe bilan almashtiradilar, bu esa organizmdagi energiya darajasining pasayishiga olib keladi.Vaqt o'tishi bilan odam to'yib ovqatlanmaydi va bu miyaning ishiga ta'sir qiladi va uning funktsiyalarini bajarishni to'xtatib qo'yishi mumkin. xavf ostida bo'lgan odam.
Uchinchi odat: ortiqcha ovqatlanish

Olimlar ortiqcha ovqatlanish va semirish va aqliy va aqliy qobiliyatlarning pasayishi o‘rtasida kuchli bog‘liqlik mavjudligini aniqladilar, chunki semirish miya ishiga ta’sir qiladi, chunki organizmdagi ortiqcha yog‘ hujayralari miya faoliyatiga salbiy ta’sir ko‘rsatadi va insult ham keltirib chiqarishi mumkin.
To'rtinchi odat: kech qoling

Kechqurun turish miyaning bosim, ovqat hazm qilish, immun tizimi, psixologik holat va jinsiy aloqani tartibga solish uchun mas'ul bo'lgan qismiga salbiy ta'sir qiladi, bu esa odamni insult yoki insult kabi jiddiy kasalliklarga duchor qilishi mumkin.
Beshinchi odat: harakatsizlik

Aksariyat odamlar jismoniy faoliyat haqida o'yin yoki film tomosha qilishni afzal ko'radi va bu xatti-harakatlar miya sog'lig'iga salbiy ta'sir qiladi.Harakat etishmasligi miya faoliyatini kamaytiradi, bu esa fikrlash, yangilik, yodlash va esda saqlashga ta'sir qiladi.
XNUMX-odat: salbiy his-tuyg'ular

G'azab, zo'riqish, tashvish va asabiylik kabi salbiy his-tuyg'ular tanaga va ayniqsa miyaga ta'sir qiladi.Salbiy his-tuyg'ular miyaning neyronlarini yo'q qiladi va yangi hujayralar paydo bo'lishiga to'sqinlik qiladi.Shuning uchun siz bu salbiy his-tuyg'ularga qarshi turishingiz va ularni ijobiy his-tuyg'ularga almashtirishingiz kerak. .
XNUMX-odat: kamroq suv iching

Organizmga kuniga kamida 8 stakan suv kerak bo'ladi, shuning uchun ichimlik suvining etishmasligi organizmni suvsizlanish, qichishish va ovqat hazm qilish kasalliklariga olib keladi.Shuningdek, asabiylashish, zo'riqish va bosh og'rig'i tuyg'ularini kuchaytiradi va miyaning xotira qobiliyatini zaiflashtiradi, eslab qolish va ma'lumot olish.
Shunday qilib, biz, azizim, sog'lig'imizni, aqliy va intellektual qobiliyatimizni saqlash uchun barchamizdan qochishimizni istardim, miyaga zarar etkazadigan odatlar bilan tanishdik.

 tomonidan tahrirlash

Rayan Shayx Muhammad