Biologik soat

Sirkadiyalik ritm - bu uyqu, ovqat hazm qilish, ishtahani va hatto immunitetni boshqaradigan 24 soatlik tsiklni kuzatib boradigan tabiiy ichki jarayon.

Tashqi yorug'lik, muntazam ovqatlanish va birgalikda jismoniy faollik kabi omillar biologik soatning sinxron ishlashiga yordam beradi. Aksincha, odatdagidan biroz kechroq turish yoki hatto odatdagidan boshqa vaqtda ovqatlanish kabi kichik ishlarni qilish sizning ichki "soatingizni" buzishi mumkin.

Ruhiy salomatlik va saraton

Nyu-York shtat universiteti Amaliy fanlar instituti olimlari sirkadiyalik ritmingizni to'g'ri ishlashini maslahat berishadi, chunki bu tsiklning buzilishi bir qator sog'liq muammolari, jumladan, ruhiy kasalliklar, saraton va Altsgeymer kasalligi bilan bog'liq.

Tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, Altsgeymer kasalligi bilan og'rigan bemorlarda sirkadiyalik ritm buzilishlari odatda kasallik to'liq namoyon bo'lishidan ancha oldin sodir bo'lgan bemorning uyqu odatlarida o'zgarishlar sifatida ko'riladi. Kasallikning keyingi bosqichlarida vaziyat yomonlashadi. Ammo uyqusizlik Altsgeymer kasalligini keltirib chiqaradimi yoki bu kasallik natijasida yuzaga keladimi, hali to'liq tushunilmagan.

miya blyashkalari

Tadqiqotchilar doimiy ravishda Altsgeymer kasalligi bilan og'rigan odamlarning miyasida umumiy tarkibiy qismni topmoqdalar - bu "beta-amiloid" deb ataladigan oqsillarning to'planishi, ular miyada to'planib, miyada "blyashka" hosil qiladi. Beta-amiloid plitalari miya hujayralarining faoliyatini buzadi, bu esa o'z navbatida xotirani yo'qotish kabi kognitiv muammolarga olib kelishi mumkin. Oddiy miyalarda oqsil muammoga olib kelishidan oldin vaqti-vaqti bilan tozalanadi.

kun bo'yi biologik ritm

Oxirgi tadqiqot natijalari shuni ko'rsatdiki, beta-amiloid blyashkalarini olib tashlash va miyani sog'lom saqlash uchun mas'ul bo'lgan hujayralar ham 24 soatlik sirkadiyalik ritmga amal qiladi, ya'ni agar sirkadiyalik ritm buzilgan bo'lsa, u olib tashlashni qiyinlashtirishi mumkin. Altsgeymer kasalligi bilan bog'liq zararli blyashka hujayralari. .

makrofaglar

O'z tadqiqotlarini o'tkazish uchun tadqiqotchilar guruhi makrofaglarni, shuningdek, makrofaglar deb ataladigan va odatda tanadagi ko'pgina biriktiruvchi to'qimalarda, shu jumladan miyada aylanib yuradigan makrofaglarni maxsus tekshirdilar. Makrofaglar asosan bakteriyalarni yoki hatto to'g'ri shakllanmagan oqsillarni iste'mol qiladilar, bu esa tanaga tahdid solishi mumkin.

Ushbu immunitet hujayralari sirkadiyalik ritmga amal qiladimi yoki yo'qligini tushunish uchun tadqiqotchilar sichqonlardan olingan va laboratoriyada yetishtirilgan makrofaglardan foydalanganlar. Va ular hujayralarni beta-amiloid bilan oziqlantirganlarida, makrofaglarning beta-amiloiddan qutulish qobiliyati 24 soat davomida o'zgarganini aniqladilar.

Protein "proteoglikanlar"

Shuningdek, makrofaglar yuzasida proteoglikanlar deb ataladigan ba'zi oqsillar kun davomida xuddi shunday sirkadiyalik ritmga ega ekanligi ko'rsatildi. Ma'lum bo'lishicha, proteoglikanlar miqdori eng past bo'lganda, beta-amiloid oqsillarini tozalash qobiliyati eng yuqori bo'lgan, ya'ni makrofaglarda proteoglikanlar ko'p bo'lganida, ular beta-amiloidni tozalamagan. Tadqiqotchilar, shuningdek, makrofaglar odatdagi sirkadiyalik ritmini yo'qotganda, ular odatdagidek beta-amiloid oqsilini yo'q qilish funktsiyasini bajarishni to'xtatganini aniqladilar.

miya immun hujayralari

Garchi so'nggi tadqiqotda sichqonlarning miyasidan emas, balki umuman sichqon tanasidagi makrofaglardan foydalanilgan bo'lsa-da, boshqa tadqiqotlar natijalari shuni ko'rsatdiki, mikrogliya - miya immun hujayralari (ular ham miyadagi makrofaglarning bir turi) ham kundalik biologik faollikka ega. ritm. Sirkadiyalik soat mikrogliyaning funktsiyasi va shakllanishi bilan bog'liq bo'lgan barcha narsalarni, shuningdek, ularning immun reaktsiyasini tartibga soladi. Mikroglial sirkadiyalik ritmlar asabiy aloqani nazorat qilish uchun ham javobgar bo'lishi mumkin - bu oxir-oqibat Altsgeymer kasalligi bilan bog'liq alomatlarning yomonlashishiga yoki hatto keksa odamlar boshdan kechirishi mumkin bo'lgan uyqu muammolariga yordam beradi.

Ko'proq ziddiyatli natijalar

Ammo hujayralarni emas, balki butun organizmlarni (masalan, sichqonchani) ko'rib chiqqan tadqiqotlarda Altsgeymer kasalligi va sirkadiyalik ritmlar o'rtasidagi munosabatlarga oid topilmalar ko'proq ziddiyatli bo'ldi, chunki ular ko'pincha Altsgeymer kasalligi bilan odamlarda topilgan barcha muammolarni qamrab ololmaydilar. Gap shundaki, faqat Altsgeymer kasalligidan ta'sirlanishi mumkin bo'lgan ma'lum tizimlar yoki oqsillar o'rganiladi, bu esa ular Altsgeymer kasalligining odamlarda qanday paydo bo'lishini to'liq aniq tasavvur qila olmasligini ko'rsatadi.

Altsgeymer kasalligining kuchayishi

Altsgeymer kasalligi bilan og'rigan odamlarni o'rganishda tadqiqotchilar yomon sirkadiyalik ritmlar kasallikning rivojlanishi bilan vaziyatni yomonlashtirishi mumkinligini aniqladilar. Boshqa tadqiqot natijalari shuni ko'rsatdiki, sirkadiyalik ritmning buzilishi uyqu muammolari va Altsgeymer kasalligi bilan bog'liq bo'lib, miya miyani (jumladan, beta-amiloidni) tozalashga qodir emasligi va xotira muammolariga ko'proq hissa qo'shishi mumkin. Ammo sirkadiyalik ritmning buzilishi (va u keltirib chiqaradigan muammolar) Altsgeymer kasalligi natijasida sodir bo'lganmi yoki bu kasallikning sababining bir qismi bo'lganmi yoki yo'qligini aniqlash qiyin.

Sifatli uyqu shart

Agar odamlarda takrorlansa, tadqiqot natijalari sirkadiyalik ritmlarning Altsgeymer kasalligi bilan bog'lanish usullaridan birini tushunishga bir qadam yaqinlashishi mumkin. Oxir-oqibat, uyqu inson salomatligining ko'p jihatlari uchun muhim ekanligi keng tarqalgan, shuning uchun sirkadiyalik ritmni himoya qilish yaxshi ruhiy holatni, psixikani, kayfiyatni va umumiy salomatlikni saqlash uchun muhim va zarurdir.