Siz charchab uyg'onasizmi? Mana eng muhim sabab

Siz charchab uyg'onasizmi? Mana eng muhim sabab

B12 vitaminining etishmasligi tanaga bir qator tashvishli ta'sir ko'rsatishi mumkin, bu jarayonda kundalik hayotni buzadi.

Sizning dietangizda B12 vitaminini etarli darajada olish muhimligini ortiqcha baholash qiyin. Vitamin qizil qon tanachalari, DNK ishlab chiqarish va asab tizimining normal ishlashiga yordam beradi. Va agar bu sizni ishontirmasa, B12K darajasining pastligining jiddiy ta'siriga ishonchingiz komil bo'lishi mumkin, bu sizning ishlash qobiliyatingizga xalaqit berishi mumkin.

Shifokorlar ogohlantirishicha, agar siz yaxshi uxlayotganingizga qaramay, charchab uyg'onsangiz, bu B12 darajasining pastligini anglatishi mumkin. Buning sababi shundaki, bu vitamin etishmasligi doimiy zaiflik va charchoqqa olib kelishi mumkin.

Britaniyaning Express gazetasi tomonidan chop etilgan hisobotga ko'ra, B12 vitamini qizil qon hujayralarini shakllantirishga yordam beradi va qizil qon tanachalari kislorodni o'pkangizdan tananing barcha qismlariga o'tkazadi va kislorod mushaklaringiz uchun va jismoniy mashqlar yoki mashqlardan keyin tiklanish uchun muhimdir.

Bundan tashqari, B12 vitamini mushaklarni qurish uchun muhim bo'lgan protein metabolizmiga yordam beradi.

Bu shuni anglatadiki, siz tunda qanchalik yaxshi uxlasangiz va kunduzi qancha mashq qilsangiz ham, B12 vitamini etarli darajada olmagan bo'lsa, o'zingizni charchagan va zaif his qilasiz.

B12 vitamini etishmovchiligi belgilari

B12 vitamini etishmovchiligining boshqa belgilari:

- nafas qisilishi

O‘zini zaif his qilish

bosh og'rig'i

- rangpar teri

Sezilarli yurak urishi (yurak urishi)

Tashqi manbadan emas, balki tananing ichidan chiqadigan tovushlarni eshitish (tinnitus)

Ishtahani yo'qotish va vazn yo'qotish

Agar siz ushbu alomatlarni his qilishda davom etsangiz, darhol shifokorni ko'rishingiz kerak.

Semptomlar bo'yicha diagnostika

Gazeta xabariga ko'ra, "Bu holatlar ko'pincha simptomlar va qon tekshiruvi natijalariga ko'ra aniqlanishi mumkin." B12 vitamini etishmovchiligini imkon qadar tezroq tashxislash va davolash ikki baravar muhimdir.

B12 tanqisligi uchun ikkita asosiy xavf omili zararli anemiya va dietadir.

B12 vitamini tanqisligining asosiy sababi zararli anemiya, otoimmün holat bo'lib, immunitet tizimi oshqozondagi hujayralarga hujum qiladi, bu organizm B12 vitaminini o'zlashtirish uchun foydalanadigan proteindir.

Ba'zi odamlar vitamin B12 etishmovchiligini dietadan etarli darajada qabul qilmaslik natijasida rivojlanishi mumkin.

Qattiq vegetarianlar B12 vitamini etishmovchiligini rivojlanish xavfi ostida, chunki u asosan go'sht, baliq va sut mahsulotlarida mavjud.

Boshqa mavzular: 

Ajralishdan qaytganingizdan keyin sevgilingiz bilan qanday munosabatda bo'lasiz?

http://عادات وتقاليد شعوب العالم في الزواج