O'pkani tutundan tozalash usullari

O'pkani tutundan tozalash uchun siz avval chekishni tashlashingiz kerak, keyin ularni quyidagi usullar bilan tozalaymiz:

1- Sog'lom taomlarni iste'mol qiling:

Tabiiy oziq-ovqatlarni mo'l-ko'l iste'mol qilish tanani sinuslar teshiklaridagi ortiqcha shilimshiqdan tozalash va o'pkani toksinlardan tozalash uchun foydalidir.

2- Aerobik mashqlar:

Nafas olish mashqlari va yoga o'pkalarni mustahkamlashga yordam beradi va tanani tana hujayralari va to'qimalarining o'sishi uchun zarur bo'lgan etarli miqdorda kislorod bilan ta'minlaydi.

3- Tozalash materiallaridan foydalanmaslik:

Sovutgichlar, oqartirgichlar va insektitsidlar kabi kimyoviy birikmalardan uzoqroq turish tavsiya etiladi, chunki ular o'pkaga salbiy ta'sir ko'rsatadigan gazlarni o'z ichiga olgan tutun chiqaradi.

4 - o'tlar:

Nafas olish spazmlarini kamaytiradigan o'tlar, antitussivlar va tinchlantiruvchi to'qimalar infektsiyalardan xalos bo'lib, havo yo'llarini tozalashga yordam beradi.

5- Suv:

Kuniga ikki litr ekvivalent suvni iste'mol qilish tanadan toksinlardan xalos bo'lishga yordam beradi, uni suvsizlanishdan himoya qiladi, o'pkani tartibga soladi va tozalaydi.

Passiv chekish xavfi va uning jiddiy asoratlari?

Chekishni oldini olishning 5 usuli

Vaping xavfsizmi?

Passiv chekish xavfi va uning jiddiy asoratlari?

Sizning hid va ta'm sezgiingizni yo'qotadigan sabablar nima?