Qorindagi yog'lardan qutulishning eng oson yo'li

Qorindagi yog'lardan xalos bo'lishning iloji yo'q, ba'zilar qorin bo'shlig'idagi yog 'qorin terisi ostidagi shimgichli qatlam bilan cheklangan deb o'ylashadi, uni qo'l barmoqlari bilan ushlash mumkin va ular borligini bilmasliklari mumkin. Inson tanasining tanasining chuqur qismida joylashgan "visseral yog '" ichak, jigar va oshqozonni o'rab oladi va arteriyalarni qoplaydi.

Tafsilotlarda tibbiy va sog'liq muammolari bilan shug'ullanadigan WebMD veb-sayti, visseral yog 'inson salomatligi uchun xavfli bo'lishi mumkinligini tushuntiradi, ayniqsa u ma'lum bir chegaradan oshib ketgan bo'lsa, lekin undan qutulish oson va bu tufayli yuzaga kelishi mumkin bo'lgan xavflar, Ayniqsa, ba'zi sog'lom odatlarga rioya qilinsa, agar masala maxsus parhezlar yoki mashqlarni talab qilmasa.

Qorin yog'i va qorin bo'shlig'i uchun juda ko'p xavf mavjud

Tadqiqotchilarning fikriga ko'ra, o'rta bo'lim atrofidagi chuqur yoki visseral yog 'miqdori odamning og'irligi bilan aniqlanishi mumkin bo'lgan jiddiy sog'liq muammolari xavfi bor-yo'qligini bashorat qilish uchun aniq mezondir. va ko'rsatgich BMI tana massasi.

Tanadagi visseral yog'ning ortiqcha miqdori diabet, yog'li jigar kasalligi, yurak kasalliklari, yuqori xolesterin, ko'krak saratoni va pankreatit kabi kasalliklarning yuqori ko'rsatkichlarini ham taxmin qiladi.

Qorin yog'ini yoqib yuboradigan o'nta oziq-ovqat

Ammo tadqiqotchilar bunday kasalliklarning rivojlanish xavfini tanadagi eng tez yog 'turi bo'lgan, yo'q qilinishi mumkin bo'lgan visseral yog'lardan xalos bo'lish, oddiy murakkab bo'lmagan mashqlar yoki oddiy yurish kabi oddiy sog'lom odatlarga rioya qilish orqali kamaytirish mumkinligini tasdiqlaydilar. va uzoq vaqt davomida o'tirishdan saqlaning.Harakat qiling va har yarim soatda bir marta yuring.

aqlli dieta

Oshqozon yog'ini dietaga ba'zi aqlli o'zgartirishlar kiritish orqali kamaytirish mumkin, masalan, har bir taomda ko'p sabzavot va mevalar bilan oqilona miqdorda ovqatlanish va tez ovqatlanishni kamaytirish.

Soda, shuningdek, shakar yoki asal bilan shakarsiz yashil choy bilan almashtirilishi mumkin.

Samarasiz qo'shimchalar va dorilar

Baliq yog'i uzoq vaqtdan beri yurak uchun foydali qo'shimcha hisoblanadi. AQSh oziq-ovqat va farmatsevtika idorasi (FDA) yaqinda tasdiqladi Dovud Qondagi triglitseridlarni nazorat qilish uchun baliq yog‘idan tayyorlangan bu dorilar qorin bo‘shlig‘idagi yog‘ga sezilarli ta’sir ko‘rsatmaydi. Yaqinda baliq yog‘i qo‘shimchalarini iste’mol qilgan ortiqcha vaznli erkaklarda o‘tkazilgan ilmiy tadqiqotda hech qanday o‘zgarish aniqlanmadi. Qabul qilish natijasida oshqozon yog‘ida bu qo'shimchalar.

Doktor Jihan Abdel Qader: Bugungi kunda eng ommabop plastik jarrohlik - bu liposaksiya, keyin esa qorin bo'shlig'ini siqish operatsiyalari.