Piyoda yurishning yigirmata foydasi

1- Yurak kasalliklari tezligini kamaytirish

2- Ortiqcha vaznni saqlash

3- Stressni kamaytiring

4- Faoliyat darajasini oshirish

5- Kayfiyatni yaxshilash

6- Qon aylanishini yaxshilash

7- Semirib ketishdan saqlaning

8- Xavotirni kamaytirish

9- O'pka ishining samaradorligini oshirish

10- Tashqariga chiqish tufayli tanani quyoshga ko'proq ta'sir qilish ehtimoli

11- Saraton kasalligini kamaytirish

12- Uyqu sifatini oshiring

13- Bu sizga sog'lig'ingizga g'amxo'rlik qilish imkoniyatini beradi

14-Hayot sifatini oshiradi

15- Qandli diabetga chalinish ehtimolini kamaytiradi

16- Ijodkorlikni oshirish imkoniyati

17- Mushaklar va suyaklarni mustahkamlaydi

18- Qon bosimini yaxshilang

19- Immunitet tizimini yaxshilash imkoniyati

20- Mashqdan keyin tiklanish jarayonini tezlashtiradi

Mashq qilishda qancha kaloriya yoqasiz?

Mashq qilish uchun eng yaxshi vaqt qaysi?

Qon bosimingizni pasaytirish uchun turmush tarzini o'zgartirish uchun sakkizta qadam

Qanday qilib yuragingizni sog'lom saqlaysiz?

Zaif immunitetning sabablari