Qanday qilib tolali ovqatlar bilan sog'lom bo'lasiz?

1- Tarkibida tolasi bo'lgan ovqatlarni iste'mol qilish chaynash uchun ko'proq vaqt talab etadi, bu sizni sekin eyishga majbur qiladi va shuning uchun nisbatan oz miqdorda ovqat iste'mol qilgandan keyin to'liqlik hissi beradi.

2- Tolaga boy oziq-ovqatlarni hazm qilish uchun ko'proq vaqt kerak bo'ladi, shuning uchun odam tezda ochlikni his qilmaydi.

3- Tolaga boy oziq-ovqatlar oz miqdordagi kaloriyalarni o'z ichiga oladi, ya'ni ular kilogramm berishga olib kelmaydi.

Tolalar qayerda joylashgan?

1 - yasmiq

2 - brokkoli

3- Olma

4 - apelsin

5 - sabzi

6 - jo'xori uni

7 - uzum

8 - tarvuz

9 - Kartoshka

10 - banan

Boshqa mavzular:

Sovuq oyoqlarning doimiy tuyg'usining sababi nima?

http://عشرة عادات خاطئة تؤدي إلى تساقط الشعر ابتعدي عنها