Ramazon oyida teringizni qanday parvarish qilasiz?

Ramazon oyida terini parvarish qilish boshqa oylardagi kundalik terini parvarish qilish tartibingizdan farqli ravishda alohida bosqichlarni talab qilishini bilarmidingiz? Bugun keling, Ramazon oyida mukammal va eng yaxshi terini parvarish qilish tartibi bilan tanishamiz:

Yuzingizni salqin suv va tonik bilan yuving, unga tetiklantiruvchi atirgul suvi bug'ini seping yoki yuzingizni namlangan va tetiklantiruvchi bo'lishi uchun muz kub bilan ishqalang. Kun davomida namlikni saqlab turish uchun teringizni terining turiga mos keladigan nemlendirici bilan namlash juda muhimdir.

Ko'chaga chiqishdan kamida o'n daqiqa oldin quyoshdan himoyalovchi krem ​​surting.Bo'yanish masalasiga kelsak, ba'zi ayollar Ramazon oyida bo'yanishdan uzoq turishadi va bu sizning teringiz uchun qilgan eng yaxshi ish (yillik bo'yanish).

Boshingizga quyoshdan saqlaydigan ko'zoynak va katta shlyapa kiying va iloji boricha quyosh nurlaridan saqlaning, chunki quyosh nurlari teringizning birinchi dushmanidir.Va agar teringizga har soatda atirgul suvi yoki teri suvi bilan purkash mumkin bo'lsa, shaxsiy tajribamga ko'ra, men sizga kun davomida teringizni namlaydigan minerallarga boy Vichy termal suvini tatib ko'rishingizni maslahat beraman va u yog'siz, shuning uchun u yog'li teri va barcha turdagi terilar uchun ham idealdir.

Siz qilishingiz kerak bo'lgan birinchi narsa - bo'yanish yoki quyosh kremi izlarini olib tashlash, shuning uchun terining turiga to'g'ri keladiganini tanlang.Sizga paxta tayoqchasiga bir necha tomchi yumshoq tonik qo'ying va shu bilan qoplangan joylarni artib oling. bo'yanish va kir, so'ngra yuzingizni iliq suv bilan yuving. Shundan so'ng, yuzni tegishli nemlendirici bilan namlash kerak

Ha! Bu Ramazon oyida mashq qilish uchun eng mos vaqt, chunki sizning oshqozoningiz deyarli bo'sh qoladi va undan keyin ko'p vaqt bo'lmaydi.Ro'zani ochgandan keyin darhol mashq qilish tavsiya etilmaydi, chunki oshqozon to'la. Shuni ta'kidlash kerakki, jismoniy mashqlar qon aylanishini rag'batlantiradi va shu bilan teriga kislorodning so'rilishini kuchaytiradi, terini yangi va jonli qiladi.Bu qadam sizning vazningizni ushlab turishingizga yordam beradi va ortiqcha kilogrammdan xalos bo'lishga yordam beradi.

Nonushtada qilmoqchi bo'lgan birinchi narsa - suv ichish. Bir-ikki stakan suv ichmang. Teringizning yangiligi va yoshligini saqlaydigan taomlarni iste'mol qiling. teri, minerallarga boy sho'rvalar va yangi tabiiy sharbatlar bilan shirinlangan sharbatlar.Men sizga asosiy ovqatni bir soat yoki undan ko'proq vaqtga qoldirishingizni maslahat beraman. ovqat turlari (bu orada namozlaringizni o'qishingiz mumkin).

Mazali shirinliklarga qarshi turing va ularni teringizga foydali bo'lgan yangi mevalar bilan almashtiring va bu harakatda siz tanangizga har xil kiyimlarga mos keladigan haykalchali tana bilan sizni aks ettiradigan aniq xizmatni taqdim etasiz! Bundan tashqari, iloji boricha toza suv iching va tanangizni toksinlardan tozalash uchun limon, bodring yoki yalpiz bilan tatib ko'rishingiz mumkin.

Teringizni tozalash uchun unga mos keladigan engil sarumni tanlang va uni ikki daqiqaga quriting, so'ngra teringizni terining turiga mos skrab bilan massaj qiling va oxirgi va eng muhim qadam teringizni mos keladigan krem ​​bilan namlashdir. uyqu paytida terining elastikligi va kechasi terining yangiligini saqlashda katta rol o'ynaydigan teringiz uchun namlovchi vosita.

Terlash va ko'p suyuqlik yo'qotmaslik uchun sovuq xonada uxlash afzalroqdir, shuningdek, etarli miqdorda uxlayotganingizga ishonch hosil qiling, chunki uyqusizlik paydo bo'lishiga olib keladigan sabablardan biridir. teridagi ajinlar paydo bo'ladi va shuning uchun kuniga soatlar soni kuniga 7 soatdan kam bo'lmasligi kerak va suvga yumshoq munosabatda bo'lish uchun uyqu paytida yumshoq ipak yostiqni tanlang.Bu sizning teringizning hayoti, chunki uni namlashda yordam beradi. , bu ajinlar va nozik chiziqlar paydo bo'lishining oldini oladi, shuningdek, terining go'zalligi va yoshligiga tahdid soladigan tanadagi toksinlarni yuvadi.

Tarkibida tolali bo'lgan va uzoq vaqt davomida to'yinganlik tuyg'usini beruvchi ovqatlarni va shu bilan birga sizni chanqoq his qilmaydigan ovqatlarni tanlang, bu taomlarning eng yaxshisi jo'xori, shuningdek, ovqatlanish paytida sizga energiya beradigan yangi yoki quruq mevalarni o'z ichiga oladi. uzoq kun va sizni suv bilan tashnalikdan saqlaydi.

Bu narsalar butun Ramazon oyida va har yili teringizni yorqin va yorqin qiladi va siz yaxshisiz.