Buyrak toshlari tuzlar va minerallardan iborat bo'lib, ularning manbai siydikdir, chunki ular mayda toshlarga aylanadi.

Va uning og'riq va xavf tufayli shakllanishiga yo'l qo'ymaslik uchun siz quyidagi maslahatlarga amal qilishingiz kerak:

1- Kuniga yetarli miqdorda, kamida bir litr suv iching, chunki bu siydikda to'plangan moddalarni kamaytirishga yordam beradi.

2- Apelsin yoki limon sharbatini iching, chunki limon tarkibidagi sitrat toshlar paydo bo'lishining oldini oladi.

3- Tarkibida kaltsiy bo'lgan ovqatlarni iste'mol qilish, chunki ovqatlardagi kaltsiy ichakdagi oksalat bilan bog'lanadi va shuning uchun uning qonga, so'ngra buyraklarga so'rilishi pasayadi va shuning uchun siydikda cho'kish kamayadi.

4- Natriy va tuzni kamaytirish, chunki tuz tarkibidagi natriy siydik va buyraklarda to'plangan kaltsiy miqdorini oshirdi.

5- Go'sht, tovuq va tuxumda mavjud bo'lgan hayvon oqsillarini iste'mol qilishni kamaytirish, chunki ularning ko'pligi buyrakda tosh paydo bo'lishiga olib keladi va siydikdagi sitratni kamaytiradi, bu tosh paydo bo'lishiga to'sqinlik qiladi.

6- Ismaloq, shokolad, choy va yong'oq kabi shag'al hosil qiluvchi oziq-ovqat va ichimliklardan saqlaning.

7- Oziqlantiruvchi qo'shimchalardagi S vitamini ham buyrak toshlarini keltirib chiqarishi mumkin

Albatta, biz aytib o'tgan narsalarning barchasi ko'p miqdorda olinadigan bo'lsa, toshni tashkil qiladi.Tosh bo'lgan odamga kelsak, hatto o'rtacha miqdor ham uning ahvolini og'irlashtirishi mumkin.

Boshqa mavzular:

Ayolning mantiya o'ti qanday foyda keltiradi?

http://عشرة عادات خاطئة تؤدي إلى تساقط الشعر ابتعدي عنها